Все люди смертны. Но если один человек практически не думает о том, что когда-нибудь он перестанет существовать, другой время от времени ловит себя на мысли, что страх смерти в его жизни присутствует, то третий страдает от постоянного, навязчивого, мешающего жить страха не только собственной смерти, но и смерти близких людей или даже питомцев. Рассмотрим возможные причины возникновения данной фобии, а также некоторые способы избавления от нее.
Навязчивый страх смерти может сопровождать человека на протяжении все его жизни или появиться совершенно внезапно. Часто такая фобия свойственна людям, неуверенным в себе. А на сеансах психотерапии часто у пациентов с постоянным страхом смерти часто обнаруживается и наличие других фобий.
В некоторых случаях страх смерти занимает слишком значимую часть сознания и подсознания человека. И тогда у него могут появиться психосоматические заболевания. Подобная фобия делает человека агрессивным, раздражительным и тревожным. Побороть преследующий страх смерти можно, но избавиться от данной фобии полностью не получится, поскольку страх смерти является заложенным инстинктом в каждом человеке, который необходим просто для того, чтобы поддерживать жизнь.
Первая и основная задача психотерапевта в работе с такими пациентами – определить истинную причину смерти. Часто она может оказаться совершенно неожиданной. Основными факторами, провоцирующими развитие рассматриваемой фобии, являются следующие:
- Уже присутствующий страх заболеть тяжелой болезнью, которая приведет к смерти. У многих пациентов выявляется именно этот фактор. В основу фобии входит страх телесных ощущений при умирании. Таким людям страшно от мыслей, что их ждет агония и боль. Если при этом имеется негативная наследственность или опыт переживания тяжелой болезни в прошлом, этот страх усиливается и перерастает в настоящую фобию.
- Бессмысленное существование. Некоторым людям не хочется умирать просто потому, что они не успели сделать что-то значительное, не реализовали свой потенциал. Для них этот страх сильнее страха физической боли, которую можно испытать в момент смерти.
- Страх одиночества. Люди с повышенным ощущением страха смерти могут иметь такое расстройство как страх одиночества. Они бояться смерти, так как после этого останутся одни, потеряют всех, кого любили и кто просто был рядом.
- Религиозные страхи – еще один фактор, который довольно часто встречается у пациентов с фобией смерти. Религиозный человек боится не самой смерти, а того, что попадет в какое-то страшное место после своей физической кончины.
Как справиться с проблемой?
Страх смерти можно преодолеть как самостоятельно, так и в работе со специалистом, например, гештальт-терапевтом. Схема работы с этой фобией включает в себя несколько этапов:
- Осознание того, что данное явление является патологичным.
- Осознание неизбежности прекращения жизни.
- Выявление истинной причины имеющейся проблемы. Это важнейшее условие для достижения положительного результата терапии.
- После того, как будет определена истинная проблема пациента, может быть начата терапия, соответствующая конкретной ситуации. Единого способа избавления от проблемы нет и быть не может.
В качестве дополнительной методики может быть использована замена страха на положительный образ. Это понадобится тогда, когда человека постоянно преследуют мысли о смерти. Он должен выбрать какой-то один образ-событие, например, свадьбу, и представлять ее всякий раз, когда в голову приходят негативные мысли. Делать это необходимо до того момента, пока страх смерти не перестанет быть слишком назойливым.
Преодолев навязчивый страх смерти, человек ощутит приятную свободу. Он сможет посмотреть на жизнь совершенно иначе и начать делать те вещи, которые не мог делать до этого. Главное, что необходимо понять – страх смерти присущ каждому психически здоровому человеку, но если он перерастает в навязчивую мысль, от этого состояния можно и нужно избавляться. В периоды обострения страха можно использовать один из подходящих методов самоуспокоения – медитации, ароматерапия, чтение, беседа с другим человеком или что-то другое, что подходит конкретному человеку.
Подпишись, чтобы не потерять канал