Творог:
Лучшее время потребления: утро и день
Творог отлично помогает пищеварению и успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время потребления: вечер
вечером творог способствует образованию слизи, поэтому не стоит есть его перед сном, если вы склонны к простудным заболеваниям.
Бананы:
Лучшее время потребления: день
Бананы – натуральные антациды, они понижают кислотность, уменьшают изжогу и помогают пищеварению.
Худшее время потребления: утро и ночь
Поедание бананов на ночь может привезти к образованию слизи и его расстройству. Бананы на пустой желудок могут привести к его расстройству из-за содержания магния.
Бобовые:
Лучшее время потребления: вечер
Бобовые богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина. А бобовые перед сном гарантируют вам полноценный отдых.
Худшее время потребления: утро
Бобовые могут только раздразнить аппетит, и в последствии вы можете съесть много лишних калорий.
Грецкие орехи:
Лучшее время потребления: вечер
Благодаря содержанию в орехах полезным веществам, в том числе омега-3 жирам и антиоксидантам, улучшается состояние мозга.
Худшее время потребления: утро и ночь
В это время суток грецкие орехи принесут наименьшую пользу организму.
Сладости:
Лучшее время потребления: утро
Исулин, вырабатываемый организмом, лучше борется с сахаром по утрам. Кроме того, у нас есть возможность потратить калории в течение дня.
Худшее время потребления: ночь
Сладости на ночь способствуют набору веса, раздражают пищеварительную систему и ухудшают сон.
Яблоки и ягоды:
Лучшее время потребления: утро
Яблоки и ягоды дарят энергию, а также содержат много пектина, который улучшает работу кишечника и помогает очистить организм.
Худшее время потребления: вечер
Яблоки и ягоды повышают кислотность и не дают отдохнуть вашей пищеварительной системе, пока вы спите.
Надеюсь, эта статья была полезной и интересной.
Подписывайтесь, ставьте лайки, впереди вас ждет еще много чего интересного и познавательного.
приятного аппетита, будьте здоровы и до новых встреть!
