Когда в твой дом приходит знакомый Петя и не разуваясь топает на твою кухню, закидывает свои ножищи в грязных ботинках на твой чистый обеденный стол и закуривает вонючую сигарету… Ты скажешь себе: «Я выше этого! Стерплю, промолчу.»??
Или незамедлительно выставишь хама за дверь?
Безусловно, адекватный человек почувствовал негодование на фразе «не разуваясь топает на кухню…». И если нарушение границ в физическом пространстве столь очевидно, то почему люди регулярно страдают от нарушения границ личных и ни-че-го не предпринимают?
Примеры жалоб от людей, которые НЕ умеют обозначать свои границы:
⠀
«Я опять не выспалась… - говорит мне подруга Катя, - Мой начальник позвонил мне в субботу и попросил сделать дополнительный отчет на понедельник, все выходные просидела над ним..» - отсутствие профессиональных границ.
⠀
«Чувствую себя опустошенной… - жалуется Мама, - вчера приходила Света и 2 часа рассказывала о проблемах с мужем, даже не спросила, как у меня дела.» - отсутствие межличностных границ
⠀
Я позвала подругу на ужин в четверг:
«Извини, я не смогу поужинать (в 7 вечера), потому что Сереже не нравится, когда я поздно гуляю...» - подруге 27 лет, встречается с парнем полгода. – отсутствие границ в отношениях.
⠀
«Была на семейном ужине, мамина сестра опять насела с вопросами “Когда замуж? Детей пора рожать! Ты не затягивай, взрослая девка!”» - еще одна несчастная подруга, которая не умеет себя ментально защитить. – отсутствие социальных границ.
⠀
Отсутствие навыков ментальной самозащиты делает Вас легкой добычей для бестактных людишек, а не интеллигентными сливками в котле простолюдин.
Договариваться с собой и определять «красную линию», за которую заходить окружающим не дозволено – также рационально, как запирать квартиру на ключ и не открывать дверь незваным гостям. Так почему же разумные люди этого не делают?
⠀
Потому что не осознают необходимости самозащиты.
⠀
1. Нужно принять тот факт (это сложно, не спорю), что большинство людей напрочь лишены эмпатии и чувства такта. Им на ваши чувства на-пле-вать. Они просто о них никогда не думают. И если Вы допустили их ЗА ЧЕРТУ своего приватного пространства – это ВАШ дискомфорт и ВАША проблема. Нужно её решать, а не падать в праведный обморок: «Как же так? Где его манеры и тактичность?!».
⠀
2. Ты у Себя в единственном экземпляре и это не только физическое тело, которое нужно защищать. У тебя есть ментальное пространство, которое необходимо взращивать и беречь. Как тропический сад. ОСОЗНАЙ ЭТО.
⠀
3. «Я выше этого/мне наплевать» - это состояние души в стиле дзен, а не шаблонные фразы, которые люди используют из-за неумения себя защитить. Если Вас что-то задело и нарушило внутренний баланс – не стоит зажевывать обиду “мудрыми”словами, необходимо обороняться! Вы не сможете обмануть уязвленное эго, подавленные эмоции все равно вылезут наружу, подобно лишним килограммам после новогодних праздников. Либо прекращайте хавать, либо смирись со своим постоянным спутником - внутренним раздражением.
⠀
4. Друзья, не нужно проявлять внешнюю жесткость, если ее нет внутри. Это выглядит нелепо. Если Вы обговорите с собой КОМФОРТНЫЕ внутренние границы в каждой сфере, то Ваше внешне-социальное поведение автоматически изменится. Примеры самозащиты, соответствующие примерам выше:
⠀
- «Я не работаю на выходных, т.к. это не входит в мои обязанности и доставляет дискомфорт.» Можете представить себя в виде большой энергетической сферы, от которой отделяется небольшой кусочек «работа». На выходных ее не существует.
⠀
2.Закрывайтесь от помойных знакомых и даже родных, которые хотят слить в вас свои проблемы, как в сточную яму. Вы НЕ обязаны слушать чужие проблемы и тратить на них СВОЁ время.
⠀
3.В личных отношениях с партнёром/родителем/другом всегда соблюдайте субординацию и не позволяйте НИКОМУ диктовать, что ВАМ можно/нельзя делать. Передаете свою свободу в чужие руки? Вызываете хаос внутри и в жизни.
4.Бестактные вопросы от бестактных людей стоит игнорировать. Либо сказать напрямую: не Вашего ума дело, когда я выйду замуж/сколько пью/трачу/с кем сплю. Ваше личное пространство - НЕПРИКОСНОВЕННО. Можете и грубо послать, ибо никто не имеет права нарушать Ваши Личные и Любимые Границы.
⁉️ Друзья, Вы часто встречаете
бестактных людей или «захватчиков» личного пространства? Что обычно делаете? Терпите или даете отпор?