Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Сегодня наша жизнь становится все более зависимой от технологий. Большая часть общения осуществляется онлайн. Интернет и видео игры составляют большую часть развлечений. Большинство людей считают мобильный телефон неотъемлемой частью своей жизни для общения с людьми и организации повседневной жизни.
В связи с такими быстрыми изменениями в образе жизни возникает вопрос, принесли ли нам пользу высокие технологии и как повлияли на наше здоровье? В некоторой степени совершенствование технологий дало преимущество в некоторых сферах жизни. Например, теперь мы можем:
- Отслеживать наш уровень физической подготовки;
- Планировать режим питания;
- Избегать и предотвращать эпидемии;
- Планировать расходы на здравоохранение;
- Разрабатывать новые лекарства и т. д.
Хотя технический прогресс привел к некоторому улучшению жизни и системы здравоохранения, чрезмерное использование создало много проблем для здоровья человека.
Влияние технологий на наше здоровье
Есть несколько негативных последствий от чрезмерного использования высоких технологий.
Зрительное напряжение. С введением мобильных телефонов и компьютеров в повседневную работу, мы должны смотреть на экран в течение длительного периода времени. При этом многие из нас забывают моргать. Это приводит к сухости в глазах. Слезы, которые защищают глаза, испаряются, если не моргать.
Сухие глаза вызывают боль, покраснение и зуд. Это увеличивает риск глазных инфекций. Кроме того, маленькие шрифты на экране мобильного и настольного компьютера могут увеличить напряжение глаз во время чтения.
Головная боль и боль в шее. Люди, работающие много часов за компьютером, часто жалуются на боль в спине, головную боль и боль в шее. Многие из них наклоняются или сидят в неправильной позе. Это приводит к напряжению мышц спины и боли. Постоянная фокусировка на объекте, особенно на устройствах с ярким светом, может у некоторых людей вызвать головную боль.
Несчастные случаи. Многие люди используют мобильные телефоны во время вождения. Это в последнее время одна из основных причин автомобильных аварий.
Нарушение сна. Мы настолько зависимы от мобильных телефонов, что многие из нас даже спят с ним. Согласно одному исследованию, было установлено, что по крайней мере 50 процентов людей, имеющих мобильные телефоны, держат его рядом со своей кроватью во время сна. Хотя это кажется безвредным, может привести к ненужному воздействию электромагнитного излучения. Искусственный свет во время ждущего режима на компьютере или мобильного телефона может помешать сну. Он может подавлять мелатонин, гормон, который способствует сну. Воздействие такого света может привести к бессоннице.
Чтобы избежать нарушения сна, не используйте цифровые инструменты по крайней мере за один-два часа до сна. Вместо этого почитайте книгу, примите теплую ванну и т.д. перед сном.
Отсутствие физической активности. Технологические устройства облегчили жизнь. Тем не менее, снизили физическую активность. Люди стали более вялыми, что привело к увеличению числа людей, страдающих ожирением. Чем дольше сидите перед компьютером или телевизором, тем больше вероятность сердечных заболеваний. Постарайтесь сделать небольшой перерыв в работе. Прогуляйтесь около пяти минут на рабочем месте.
Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями в течение одного часа, если работа связана с работой за компьютером. Ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, поднятие тяжестей - это всего лишь несколько эффективных упражнений для поддержания здоровья вашего сердца.
По теме: Негативное влияние компьютера на здоровье человека
Что еще почитать:
Как телевизор влияет на наше здоровье
Вдовий горб как следствие частого использования телефонов и планшетов и основная причина у молодых
Четыре способа уменьшить боль в мышцах в домашних условиях
Почему важно высыпаться каждый день