Мы привыкли, что вредными привычками называют курение, употребление спиртных напитков и прием наркотических препаратов. Между тем, есть и другие бытовые «обычаи», из-за которых здоровье со временем нарушается.
Нашими незаметными врагами являются: отказ от завтрака, гиподинамия, соленая пища, сокращение времени, когда человек спит, а также привычка грызть ногти.
Нельзя отказываться от завтрака
Привычка отказываться от завтрака – очень вредная. Человеку кажется, что благодаря отказу от утреннего приема пищи он сэкономил лишние сантиметры на талии. Но на самом деле все не так – из-за отсутствия завтрака в организме запускаются сложные механизмы, конечным результатом чего может оказаться сбой адаптационных систем.
Если человек не завтракает, то головной мозг получает сигналы, что организм следует спасть от голода. До обеда он будет думать исключительно про пищу, а во время обеда съест больше еды, чем необходимо в нормальных условиях для покрытия расходов энергии. Из-за такого сценария лишние килограммы появляются особенно быстро, а это ускоряет развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Вред гиподинамии известен давно, но она еще более вредна, чем может показаться. На фоне гиподинамии появляется застой в сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Кровь сгущается, что рано или поздно может привести к возникновению тромбов. Мышцы не разминаются, из-за чего страдают. Так как циркуляция крови в сосудистых бассейнах головного мозга ухудшается, может возникнуть его кислородное голодание.
Если приходится большую часть времени сидеть, то необходимо регулярно создавать движение в любой момент, когда только можно: после работы идти пешком, а не ехать, в перерывах делать несложные упражнения и так далее.
…и мало спать
Если человек предпочитает соленую пищу, то из-за этого может быть нарушена функция почек, к тому же, легко повышается артериальное давление. На фоне последнего нарушения может возникнуть целый ряд сбоев в организме. Так, при артериальной гипертензии могут пострадать почки и головной мозг (в последнем случае способны возникнуть различные формы нарушения мозгового кровообращения).
Если человек спит недостаточно, то возникают нарушения со стороны центральной нервной системы, а это, в свою очередь, провоцирует появление и развитие многих болезней.
Почему привычка грызть ногти может быть чреватой для здоровья? Это одно из мест в организме, где скапливается особенно много бактерий – и не только их: под ногтями могут оказаться паразиты, провоцирующие различные неприятные заболевания. Грызя ногти, вы буквально «закусываете» ими.
Хотите знать больше о медицине? Не забудьте поддержать наш канал в сервисе Яндекс.Дзен лайком и подпиской. Это мотивирует нас публиковать больше интересных материалов. Также вы сможете оперативно узнавать о новых публикациях.