Я никогда не имела идеальной фигуры. Более того, меня всю жизнь бросает в весе от 80 до 60 кг. И не всегда это зависит исключительно от меня. Конституция такая, что ли. Или генетика.. Но я всю жизнь искала идеальную диету лично для себя...
Я перепробовала множество диет и подходов. И выяснила для себя несколько пунктов:
1. Большинство диет- это дорого. Вот начинаешь читать: "самая лучшая диета. Легко и просто! Может позволить себе каждый! Завтрак: омлет из 0.5 яйца страуса. Обед: рыбный суп из тихоокеанского лосося. Ужин: авокадо в ананасах. (Я, конечно же утрирую, но посыл, думаю, понятен).
2. Никакая диета не спасёт тебя один раз и навсегда. После любой идеальной диеты организм говорит: "ах так! Голодовка говоришь? Океееей. Наберём жирка побольше"
3. Любая диета должна сопровождаться силовыми нагрузками. Всегда. Потому что иначе ты схуднёшь, а мышцы... в общем не огонь будет(
4. Это должен быть образ жизни. Т.е. не разовая акция, а постоянно и планомерно нужно так жить! А жить на страусиных яйцах и средиземноморских тюленях - я не могу. И на одной траве тоже, я люблю мясо! И да, кидайте тапки, но я хищник, а не травоядное!
В итоге своих долгих изысканий я нашла идеальную диету и образ жизни для себя, чтобы как минимум не быть беременным бегемотом, а как максимум не стать скелетом, которого хочется накормить!
И вот моя идеальная диета, которую я рекомендую всем, кто не обладает генетической стройностью, и кого так же бросает в весе, как меня: меньше жрать (не жрать, а кушать), и больше двигаться! А тортики и шоколадки в ограниченых количествах способствуют работе мозга)))
И эта диета работает всегда (кроме случаев гормональных сбоев и сбоев в работе пищеварения - тогда лучше через врача)! Главное не лениться. И всё у вас получится!
А ещё любите себя! Я любила себя в любом весе и меня тоже любили в любом весе) И любят до сих пор. Главное правильно расставить приоритеты!
Всем добра!
Подписывайтесь. Ставьте лайки. И пишите свою версию идеальной диеты!