Все хотят выглядеть молодо и красиво, если в молодости об этом совсем не задумываешься, то с возрастом эти мысли начинают атаковать всё чаще и чаще. К сожалению, с годами этот процесс только ускоряется, но есть главные ошибки, которые люди делают в течение жизни практически ежедневно, ускоряя этот процесс.
Учёные выдвигают теории, что старение связано с так называемыми – теломерами (концевые участки ДНК). Чем более взрослый организм, тем больше в клетках накапливается мутаций и как следствие клетки в организме начинают обновляться всё медленнее и медленнее, что и вызывает процесс старения.
В 2009 году была вручена Нобелевская премия за открытие фактов, что у омаров был открыт фермент теломераз, который защищает теломеры и если создать хорошие условия жизни, омары могут жить очень продолжительный период времени. Так что есть смысл периодически есть этот морепродукт.
Вернёмся к более земным и понятным делам, которые способны ускорить старение любого организма:
1. Неправильное питание и образ жизни
Нет секрета в этом, что сбалансированное питание очень важно для здоровья. Правильный баланс БЖУ обеспечит нормальную работу всех органов и систем организма. Многие могут не согласится, что есть люди много пьющие и курящие, но при этом здоровье как у «лосей», но это исключение, в большинстве случаев это несёт негативные последствия. Жёлтые зубы, проблемы с кожей, ненормальный цвет лица- это отголоски курения и алкоголя.
2. Стресс
Сильная стрессовая ситуация - причина развития многих болезней. Нервная ситуация влияет на теломеры, а итог сильных переживаний можно увидеть через появившуюся седину. Поэтому способность относится к жизненным ситуациям более спокойно и является хорошим двигателем долголетия.
3. Ультрафиолет
Умеренное нахождения на солнце выделяет витамин D, который важен для усвоения фосфора, кальция, укрепляет иммунитет, поддерживает сердце и нервную систему. Однако чрезмерное увлечение солнечными процедурами приведёт к появлению преждевременных морщин и даже способно привести к развитию онкологии. Поэтому при любом выходе на солнце, пользоваться солнцезащитным кремом обязательно, он защитит от УФ лучей, но не будет препятствовать загару.
4. Влажность и температура помещения
Чтобы кожа долгое время имела здоровый вид, необходимо поддерживать умеренную влажность в помещении и температуру не более 24 градусов. Сухость и высокая температура, старят преждевременно кожные покровы.
5. Очистка кожи
Не стоит слишком часто очищать лицо и тело. Вместо удобного и приятного горячего умывания, необходимо использовать контрастный душ, умываться сначала тёплой, после холодной водой. Скрабы достаточно применять 1 раз неделю не чаще, этого достаточно для избавления от старого эпидермиса и регенерации новых клеток.
Это не все причины, но сдерживание вышеуказанных, уже большой шаг к молодости и красоте.