Итак в прошлой статье мы обсудили какие виды воспаления бывают и легонько прошлись по причинам. Давайте более детально теперь обсудим данный вопрос. Зная основные причины , можно немного приложить сил, чтоб избавиться от ужасных высыпаний на коже.
1. Иммунитет
Иммунитет ухудшается из-за ряда банальных вещей, которые мы делаем каждый день: курение, злоупотребление алкоголем, переедание, переработка, плохое питание.
Конечно, уговаривать вас бросить курить или что-то другое я не буду, но постарайтесь хотя бы уменьшить употребление никотина и алкоголя до минимума. Многие стараются помощью этих продуктов снять напряжение и стресс, который возник из-за переработки и прочее остальных ситуаций.
Продукты, которые полезны:
Морепродукты
Жирная рыба, устрицы, мидии содержат цинк и Омега-3 жирные кислоты, необходимые для регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон.
Продукты, богатые витамином С
Апельсины, мандарины, грейпфруты, болгарский перец, томаты, а также обычная квашеная капуста содержат витамин С, который является антиоксидантом. Кроме того, он отвечает за тонус сосудистой стенки и стимулирует синтез коллагена. Нехватка этого вещества вызывает дряблость и сухость кожных покровов.
Овощи зелёного и оранжевого цветов
Морковь, перец, тыква, авокадо, шпинат и другие листовые овощи содержат бета-каротин, который способствует клеточному обновлению, а также ещё один природный антиоксидант: витамин А. Он относится к жирорастворимым, так что морковный салат не забывайте заправлять сметаной или растительным маслом.
Орехи
Незаменимый сытный перекус, который содержит витамин Е, обладающий антиоксидантным действием. Он задерживает процесс старения кожи и создаёт барьер от ультрафиолетовых лучей. Некоторые виды орехов – миндаль и фисташки – имеют в составе Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые вдобавок являются природным антидепрессантом.
Цельные злаки
Цельные злаки – это настоящая природная кладовая для красоты и здоровья кожи: грубая клетчатка нормализует функции кишечника, витамины группы В оказывают положительное воздействие на работу нервной системы и всего организма.
Творог жирностью до 5 %
Этот продукт содержит витамин Е и селен, которые мешают радикалам старить клетки лица.
Вода
В завершении списка располагается один из самых важных элементов для здоровья и красоты кожи – вода. Ведь мы состоим из неё на 80%. Вода является растворителем, при помощи которого происходит транспорт элементов к клеткам. Поэтому обильное питьё для нашей кожи жизненно необходимо: простая питьевая или минерализованная вода, несладкие витаминные морсы, зелёный и травяной чай.
Препараты, которые можно использовать для улучшения иммунитета и здоровья кожи:
Доппельгерц от А до Ц, Омега -3, Витамин Д3, супрадин и любые другие в которых есть комплекс всех витаминов.
Очень хорошим для кожи является витамин А в капсулах по 200 мг. Пьется 3 раза в сутки. Помогает быстрее очищать кожу от закупорки.
2. Проблемы с желудочно-кишечным трактом (желудок, печень, кишечник)
В таком случае лучше будет обратиться к врачу ,чтоб он назначил вам препараты для лечения + если вы будете придерживаться легкой диеты (если ситуация не совсем плаченая) , а именно не будете кушать консерванты и продукты штучного изготовления в виде чипсов, мягких жевательных конфет и прочее.
Бывает такж причина и в почках , и в давлении. Вам необходимо знать ваши проблемы со здоровьем.
3.Гормональные сбои
Попросите вашего лечащего врача назначить вам сдать анализы на гормоны.
4. Стресс
Разгружайте организм спортом, прогулками на свежем воздухе и следите за режимом сна.
5. Чрезмерная чистоплотность
Если бы я сама не столкнулась с этим, наверное не знала бы об этом. Как оказывается постоянное мытье лица мылом уничтожает жировой слой и нарушает pH-баланс. Поэтому не перебарщивайте с этим!
6. Demodex folliculorum
Угревой клещ, обитающий в коже практически каждого человека. При значительном распространении паразита возникает сыпь. Для уточнения диагноза необходимо сдать анализ — соскоб на демодекс.
7. У мужчин могут быть и другие причины:
- с наследственностью;
- стрессами и переутомлением;
- раздражением после бритья;
- гиперкератозом, при котором наблюдается повышенное образование клеток рогового слоя кожи (может быть следствием интоксикации, например, в связи с профессиональной деятельностью).
- избыточной инсоляцией.
- прием анаболических стероидов (являются гормонами, могут нарушить баланс гормональной системы).
- недостаточная половая активность мужчины.
- Нарушения гормонального баланса из-за заболеваний эндокринной системы или гормонотерапии.
Что ж я вроде перечислила все виды причин, которые могут быть связанные с прыщами. Если вы нашли свою причину, значит вы нашли свое решение. Берите себя руки и делайте себя красивыми!
Данная статья для ознакомления и любые ваши действия требуют разрешения вашего врача!