Хорошая память – дар природы, который очень помогает в жизни. Однако не все могут похвастаться способностями быстро и надолго запоминать информацию. Хорошая новость – память можно тренировать. Существуют специальные техники, применяя которые, можно усвоить нужные сведения.
1. Повторение
Это техника известна абсолютно всем. Чем чаще мы повторяем информацию, тем меньше будет скорость её забывания.
Если нужно выучить текст, то наиболее эффективная схема повторения следующая:
- прочитать вслух несколько раз, в этом случае используется зрительная и слуховая память;
- повторить заученное спустя полчаса;
- еще раз повторить через сутки.
- При повторении желательно не перечитывать материал, а стараться рассказать наизусть, если нужно, подглядывая в текст.
2. Объяснение
Чтобы выучить сложную информацию, попробуйте объяснить её кому-либо максимально простыми словами. Старайтесь донести до собеседника смысл, чтобы он обязательно понял, а не просто выслушал.
Попробуйте представить себя преподавателем, которому нужно объяснить сложный материал ученикам.
3. Шпаргалки
Во все времена школьники и студенты писали шпаргалки для экзаменов. Причем, многие их и не пытались доставать, поскольку при переписывании текста вручную он автоматически запоминается.
Конечно, не обязательно делать именно шпаргалки, нужно просто переписать текст на любой листочек.
Если материал объемный, то переписывать его полностью, конечно, не нужно. В этом случае, необходимо конспектировать. То есть, выписывать основные тезисы, пытайтесь записать главное более простым и понятным языком. В конспектах наиболее важные места выделяйте цветным маркером.
4. Ассоциации
Простой, но очень эффективный метод, основанный на построении ассоциативного ряда. Он позволяет разложить материал на блоки и связать эти блоки нитями ассоциаций.
Пояснить, как работает этот метод можно на простом примере. Например, нужно купить в магазине:
- бананы;
- молоко;
- сахарный песок;
- яйца;
- зелень.
Представляем себе хорошо знакомое помещение, например, свою кухню. И выделяем там «опорные предметы», мысленно двигаясь по кухне по часовой стрелке. Например:
- дверь;
- мойка;
- рабочий стол;
- плита;
- тумба.
И начинаем создавать ассоциации:
- на ручке двери висит связка бананов;
- в мойку из крана вместо воды течет молоко;
- столешница рабочего стола засыпано сахарным песком;
- на плите валяются яичные скорлупки;
- на поверхности тумбочки, как на грядке, растет зелень.
Может показаться, что это довольно глупые ассоциации, но чем более нелепыми будут «привязки», тем проще их будет запомнить. Главное, не менять обстановку и направление «движения» по помещению. После нескольких тренировок, можно будет научиться запоминать таким способом по 50 пунктов. И это не только список покупок, а любые другие перечни предметов.
5. Пойте или рифмуйте
Это довольно известные мнемотехники, они подходят для запоминания небольшого объема важной информации. Подбор рифм или составление мнемонических фраз (типа «Каждый охотник желает знать») помогает запомнить небольшие списки или даже номера.
Помогает запомнить новый материал напевание его на хорошо известный вам мотив. Напевать лучше не про себя, а вслух. В этом случае, дополнительно подключается слуховая память, и усвоение информации проходит легче.
А вы быстро запоминаете информацию? Поделитесь в комментариях.
<< Ставьте 👍 если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>
< --- Спасибо, что читаете мой канал. --->