Несколько лет назад мой друг привил мне любовь к посещению спортзала.Эти походы в стали мне на столько нравиться, что я стал ходить уже трижды в неделю.
По его же совету прикупил различных спортивных добавок:
- Креатин
- Аминокислоты
- Витамины
И все было неплохо, я горд за себя, мышцы приятно набухают, вес растет, жена поедает взглядом, что ещё нужно для счастья?
Но ритм нашей жизни таков, что не всегда успеваешь делать свои дела до конца.
Во время посещения зала, я почему то последнее время очень мало внимания уделял разминке, растяжке, а ведь очень важная составляющая посещения тренажёрного зала, работа с отягощениями вещь опасная, если мышцы не готовы к нагрузкам, велик риск получить травму.
И чем старше ты становишься, тем дольше проходит восстановление от занятий, а после травм тем более.
Мои занятия без разминки рано или поздно должны были закончиться печально, так и произошло.
Я поймал сразу две травмы:
- связки в локте
- шейный отдел
Как итог две недели без зала.
Спасался мазью, которую рекомендовал все тот же друг, через которого покупал спортпит.
Когда он рассказывал про нее, говорил что не помнит, как называется, помнит только то, что она с ядом какой то змеи.
В общем, нашел я в аптеке эту мазь с ядом, вот она:
Втирал ее в больное место дважды в день, утром и перед сном, в дни тренировок мазал перед тренировкой и после.
По истечению двух недель со дня последней тренировки, боль ушла, я вернулся в зал.
С тех пор я уделяю особое внимание разминке.
- сначала беговая дорожка(10 минут на скорости 11 км, либо просто 2 км)
- разминка на все группы мышц
- растяжка
- далее все остальное
Советую всем уделять достаточно внимания разминке перед силовыми упражнениями, необходимо прислушиваться к своему организму. Если что то пойдет не так, как надо, он даст вам подсказку.
Очень жду вашей поддержки в моем начинании.
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе выхода новых статей.
И конечно же высказывайте свое мнение, жмите палец вверх...если история вам понравилась.
Читайте также и другие мои статьи:
Этот продукт обязателен к употреблению ежедневно
Как жить после 30 лет,если ты забил на здоровье.Мой опыт ✍
С помощью этих 4 дедовских способов вы избавитесь от плесени в доме подручными средствами.