Неверно думать, что любой шаблон делает поведение человека слепым или неадекватным.
Людям не хочется осознавать, что они живут по шаблону, большинству людей хочется доказать, что они – вполне свободные индивидуальности, и больше всего это любят доказывать подростки, демонстрируя независимое поведение. Но когда мы пользуемся качественными шаблонами, работающими на наши интересы – это очень хорошо.
Нужны ли в жизни шаблоны? – Да, бесспорно.
Можно ли жить без шаблонов? – Да, разумеется.
А где золотая середина? – Мудрые люди говорят: «Не надо плыть по течению. Не надо плыть против течения. Нужно плыть туда, куда тебе нужно».
Чтобы умело пользоваться шаблонами, нужно научиться их видеть, а потом почаще задумываться о том, что вам действительно нужно. И тогда у Вас будет выбор: хотите – используете шаблон, а хотите – поступаете по самостоятельному размышлению. Слепота шаблонов – это просто и привычно, однако человек развивающийся выбирает быть выше шаблонов, выбирает жить осмысленно, самостоятельно определяя свои ценности и свой путь. Самостоятельности мышления нужно учиться, а для этого нужно более критично отнестись к тому, что нам обычно кажется естественным и очевидным.
Что для этого нужно предпринять?
Распознание шаблона:
Понаблюдайте за собой и за своим поведением. Несколько дней подряд записывайте всё что происходит с самого утра. Вот Вы проснулись. Какие ваши действия? Пошли в ванную, затем чай-кофе, зазвонил телефон, Вы сидите за своим рабочим столом, общение с коллегами, Вы погружены в стресс… и т.д. Записывайте все свои реакции, эмоции, мысли, поведение. И так на протяжении нескольких дней. Затем сравните. Всё то, что повторяется и есть ваши шаблоны.
Разрушение шаблона:
Как только Вы обнаружили свой шаблон, необходимо его сломать. Например, если Вы обнаружили, что, будучи в стрессовой ситуации, Вы начинаете много есть, то в ту же секунду как шаблон начинает проявляться – сделайте что-то радикальное. Начните прыгать, или кричать или смеяться – любое нестандартное действие, которое выведет Ваш мозг из шаблона в осознанность и реальность.
Замена шаблона:
Другими словами – мы заменяем нежелательное шаблонное действие на осознанное, которое продвинет нас к цели и результату. Вернёмся к нашим примерам. В случае с коллегой – вместо осуждения, поддержания его агрессивного состояния, дабы самому не вовлекаться в это негатив, попробуйте сказать что-то нейтральное, например: «Наверное у него что-то случилось, раз он так торопится. Мы же не знаем на самом деле, что у него произошло» или что-то подобное. Что с одной стороны покажет коллеге, что Вы на его стороне и с другой позволит сохранить ваше эмоциональное состояние.
В случае с подростком, когда он поздно возвращался, они перестали его ждать, а запирали дверь, заставляли ждать и сонным голосом спрашивали: «Кто там?». Открывая дверь, извинялись и спокойно говорили, что крепко спали. Шаблон был разорван. Вместо ожидаемых скандалов – спокойствие, более того – ребёнку было неприятно стоять долго под дверью, и со временем он понял: чтобы не стоять под дверью, надо приходить домой пораньше и договариваться с родителями о точном времени своего возвращения.
Иногда чтобы изменить ход привычных и неприятных вещей, требуется осознание и одно небольшое изменение.
«Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление» (Роберт Кийосаки).
И ведь действительно, есть над чем задуматься. А Вы что думаете на этот счёт? Действительно ли шаблоны управляют нами?
Дорогие читатели, пожалуйста, поставьте лайк на эту запись и подпишитесь на канал, всем огромное спасибо, здоровья Вам и Вашим близким!