Рацион современного человека состоит из большого разнообразия продуктов, как полезных, так и не очень. Также туда входят совсем бесполезные в питательном плане продукты, которыми мы лишь удовлетворяем потребность в чем-нибудь вкусном.
О вредности многой еды мы даже не задумываемся, а некоторые из приводят к загущению нашей крови, что очень плохо сказывается на здоровье, ведь повышается риск возникновения тромбов, а как следствия инсультов, инфарктов и т.д. Неправильное питание является ключевой причиной сгущения крови.
Вот список продуктов, употребление которых следует ограничить до возможного минимума, чтобы избежать подобных проблем:
Сахар
Чрезмерное употребление сахара вызывает накопление гликогена в печени. Будучи невостребованным для высвобождения энергии, он синтезируется в липиды, которые и провоцируют тромбы в сосудах. Поэтому употребление сахаросодержащей пищи нужно ограничивать.А в идеале заменить его на сладкие фрукты и сухофрукты.
Изделия из пшеничной муки
Любые изделия из пшеничной муки обладают высоким гликемическим индексом, то есть при попадании в организм они приводят к резкому повышению сахара в крови. Вам лучше заменить этот продукт на ржаной или зерновой хлеб. Таким образом, вы, во-первых, избавитесь от риска тромбов, а во вторых, получите отличный источник клетчатки, так необходимой для здорового функционирования желудочно-кишечного тракта.
Гречневая каша
Гречка в целом является очень полезной кашей и поможет снизить риск атеросклероза. К сожалению, в добавок к этому она содержит в себе много лецитина и его производных элементов, которые, несмотря на многочисленные преимущества (а именно: понижает уровень "плохого" холестерина, улучшает качество кожи, работу почек, репродуктивных функций и некоторые другие), приводят к сгущению крови.
Картофель
Картофель не стоит так категорично относить к вредной пище; зная меру, без лишних вредных заправок, картофель полезен для здоровья. Однако, с другой стороны, он является источником большого количества крахмала, который превращается в глюкозу во время расщепления. Глюкоза же, как мы уже знаем, сгущает кровь.
Пишите в комментариях, как относитесь к этим продуктам и какие еще продукты, по вашему мнению, приводят к вязкости крови.
Читайте другие статьи на канале, ставьте "нравится" и подписывайтесь на наш канал, оставайтесь здоровыми и счастливыми.