Хочу поделится своим опытом ,как я бросил курить.Не курю уже более пяти лет. Курение это страшная психологическая зависимость.Курение вошло в привычку , как мы все привыкли утром чистить зубы умываться так и с сигаретами , курение вошло как нечто необходимое. Если ты надумал бросить то лучше сделать сразу, без всякой отмазки покурю последний раз и брошу. Чтобы завязать раз и на всегда ты должен понять что дает выкуренная сигарета, ни одного плюса одни минусы особенно со здоровьем.Первое время постарайся держаться подальше от курящих если ты на работе то во время перекура попей чаю погрызи семечки или съешь конфетку . В твою голову будут постоянно залазить мысли надо покурить, это будет борьба с собой,уводи эти мысли как можно дальше. Главное продержатся дней пять семь потом тяга проходит. Но самое трудное для меня было это не курить когда выпиваешь в компании ,вот здеся проявится вся твоя выдержка , главное не сорваться. Конечно все что здесь я на писал это относится к твоей силе воли, поставь себе четкую цель и твердо иди к ней .