Доброго времени суток . Сегодня поговорим о тех ежедневных действиях , которые помогут нам укрепить здоровье и сделают нашу жизнь более счастливой . Грааль успешного процветания . Делайте это каждый день , хотя бы на протяжение одного месяца и вы увидите приятные изменения в своей жизни .
ЧИТАЙТЕ
Польза ежедневного чтения ( От 30 мин. в день ) неизмерима ни с чем другим по полезному влиянию на наш головной мозг . Чтение развивает абсолютно все когнитивные функции человека . Появляется так называемая "гибкость мышления " . Во время чтения книг мозг находится в работе ровно то время , что вы читаете . Чтение для мозга , это как штанга для мышц , чем больше читаете , тем сильнее развиваете свой ум .
Яблоки
Вы наверняка слышали фразу " съедайте по одному яблоку в день и забудьте о проблемах со здоровьем " , и хочется сказать , что это действительно так . Яблоко считается одним из лучших природных антиоксидантов (выводит токсины из организма ) . Так же яблоки полезны для похудения . Способствуют профилактики сердечно - сосудистой системы . Постоянное потребление фрукта предотвращает развитие разного рода патологий со стороны нервной системы .
Позитивное мышление
Один из основных факторов успешной и процветающей жизни , - это позитивное мышление . Общайтесь только с позитивными людьми , так как при частом общение с негативными личностям вы начинаете принимать их негатив на себя , что ведёт к апатии и депрессии , а так же к отсутствию уверенности в себе . Помните - " Мы становимся тем , о чём мыслим " .
СОН
Сон является одним из основных аспектов , влияющих на качество жизни . Суточная здоровая продолжительность сна у всех индивидуальна , но в среднем этот показатель составляет от 6 до 9 часов . Учёные из Йельского университета доказали прямое воздействие недосыпа на наличие депрессии и снижение силы воли у людей , которые регулярно недосыпают . Уже нет смысла даже говорить о наличии негативного влияния недосыпа на центральную нервную систему и сердечно - сосудистую систему , так как это было доказано ещё в 19 - ом веке .
СПОРТ
О том , что спорт полезен для нашего организма мы уже знаем очень давно . Спорт это универсальное лекарство от всех болезней . Основное полезное воздействие спортивных мероприятий идёт на сердечно-сосудистую систему . Спорт способен лечить даже аутоиммунные заболевания , такие как - Болезнь Бехтерева . А так же занятия спортом повышают стрессоустойчивость и стимулируют отдельные участки мозга . В общем если хотите быть здоровым , то стоит оторвать пятую точку от дивана .
БАНАНЫ
Съедайте хотя бы по одному банану в день и вскоре заметите ощутимые изменения . Отметим , что бананы положительно сказываются на выработке серотонина , а это обеспечивает нам благоприятный эмоциональный фон . Потребление бананов положительно сказывается на сердечно - сосудистой системе . Бананы имеют в своём составе : цинк , фосфор , железо , магний , натрий .
СЕКС С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
Здесь не стоит слишком обольщаться , так как чрезмерное кол - во секса в жизни человека ведёт к нервному истощению . По мнению учёных , с пользой для организма , можно заниматься сексом не чаще трёх раз в неделю . Если вернуться к разговорам о спорте , то секс является отличной кардио тренировкой , даже лучше чем бег или плавание . Укрепляет сердечную мышцу и за счёт обмена энергии с половым партнёром вносит положительные изменения в работу наших гормонов .
Всем удачи друзья ! Богатейте , здоровейте , развивайтесь ! И скоро у вас будет всё , о чём вы мечтаете !