Думаю, что многие сталкиваются с такой проблемой, как ухудшение памяти с возрастом. Но есть определённые способы сохранить её крепкой. И сегодня мы поговорим о продуктах, которые на это способны.
Итак, чтобы наш мозг хорошо работал, нужно хорошее кровоснабжение, а также качественное обеспечение мозга кислородом. Именно поэтому так важно кушать именно те продукты, которые на это влияют.
И это всё, не говоря о том, что нужно пить воду, чтобы лучше соображать. Так как наш мозг на 70% состоит из воды, снабжение жидкостью также будет очень полезно.
Хорошо, а теперь о продуктах.
Хорошим продуктом, стимулирующим память может являться чеснок. Этот овощ содержит в себе особенные вещества, которые помогут улучшить кровообращение. А так как улучшается кровообращение, лучше становится и снабжение мозга кислородом. Вот это уже и приводит к улучшению памяти.
Следующим продуктом, который может нам помочь в этом непростом деле, будет помидор. А что с ним такое? Помидоры богаты ликопином, а это вещество предупреждает разрушение клеток нашего мозга. Вследствие чего уже и сохраняется память.
Ещё одним столь полезным продуктом можно назвать орехи. А именно грецкие орехи. Они богаты витаминами группы В и Е, которые точно так же, как и ликопин, сохраняют наши клетки и борются с их разрушением. Кроме того, в орехах содержится много аминокислот, магния и жирных кислот, а они тоже очень хорошо влияют на работу нашей памяти мозга в целом.
Хорошим продуктом для улучшения памяти также будет морская капуста. Она богата йодом, который помогает повысить нашу мозговую активность. Так что я бы не стала ей пренебрегать.
Ну и напоследок, горький шоколад. Кажется, что все хотя бы раз слышали, что сладкое стимулирует нашу мозговую активность. Именно поэтому школьники и студенты берут на экзамены шоколадки.
Но вот горький шоколад - особенный представитель мира сладостей. Он очень хорошо влияет на нашу нервную систему и на мозг в целом. Употребляя горький шоколад регулярно, можно только выиграть. Так как он качественно работает при запоминании новой информации.
Желаю вам здоровья и крепкой памяти.