Всем привет! Сегодня мы поговорим для кого-то о неловком, но об очень важном - мужском здоровье!
Наверное одно и самое главное правило для поддержания мужского здоровья, это правильное питание и правильные продукты. А так же отсутствие вредных привычек и регулярные занятия спортом.
Но сегодня мы говорим не о спорте и вредных привычка, а выбираем для себя правильные продукты, дак начнем же!
Ниже я приведу список продуктов и их свойства:
- Специи: мускатный орех, корица и имбирь, острый перец, гвоздика, пажитник, сборы лекарственных трав повышают чувственность и усиливают кровообращение. Также они влияют на иммунитет и помогают сохранить бодрость.
- Орехи и семечки: грецкий орех, миндаль, фисташки, кедровые орехи богаты белками, жирами и витаминами. Тыквенные семечки содержат много цинка.
- Морепродукты: все морепродукты содержат необходимые для мужского здоровья вещества, а также легкоусвояемый белок. Особенно полезны устрицы и красная рыба.
- Фрукты: авокадо, бананы, клубника и смородина, инжир, арбуз, виноград или изюм. Фрукты богаты витаминами, поэтому полезны в качестве профилактики авитаминоза. Он может проявляться частой усталостью, что не лучшим образом сказывается на либидо. Нужно соблюдать умеренность, так как фрукты содержат много сахара, что вредит потенции и ухудшает состояние сосудов.
- Какао, шоколад и красное вино.
Устрицы из всех морепродуктов наиболее богаты цинком и селеном, которые улучшают эрекцию. Данные витамины частично разрушаются при готовке, поэтому полезны сырые устрицы – полезные вещества в них сохраняются.
Шоколад. Второй продукт, который обычно считают вредным, на самом деле несет только пользу для потенции. Важно есть именно горький шоколад с большим количеством какао - именно оно влияет на выработку тестостерона и улучшает настроение.
Пажитник – его семена содержат множество веществ, которые повышают либидо, а также он снижает уровень сахара в крови, что уменьшает риск диабета – одной из причин проблем с эрекцией.
Корень имбиря в виде приправы или как чайный напиток. Имбирь вызывает приток крови к половым органам.
Тыквенные семечки стоят на первом месте по полезности для мужского здоровья. Они содержат большое количество цинка и других веществ, необходимых для половой системы мужчины. На основе тыквенных семечек даже производят лечебные препараты.
Грецкие орехи специалисты рекомендуют в качестве полезного перекуса. Они будут хорошим источником растительного белка, а также повысят уровень тестостерона.
Красное вино один из немногих видов алкоголя, который не вредит потенции, а улучшает ее. Вино содержит антиоксидант ресвератрол, который укрепляет сосуды, что полезно для кровообращения. Но употреблять его нужно не более одного бокала и изредка, ведь в большом количестве любой алкоголь наносит вред.
А вообще можно дать общие и правильные рекомендации, чтобы не в лишний раз напомнить всем о понятном!
- Питайтесь здоровой пищей
- Следите за весом
- Ведите здоровую половую жизнь
- Укрепляйте иммунитет
- Вовремя лечите болезни и посещайте врача
- Занимайтесь спортом
Всем до скорого! Следите за своим здоровьем, питайтесь правильно и подписывайтесь на канал, чтобы не упустить ничего!!