Сон - это главный цикл человеческой жизни, без сна человек не может жить. Можно попасть в осознанный сон. Как это сделать, я вам расскажу.
Осознанное сновидение - изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием
Есть две основных стадии сна: быстры сон и медленный сон. В осознанное сновидение можно попасть тремя основными способами, также будет эффективно если их комбинировать.
1. Воспоминание
Если вам приснился сон, при пробуждение постарайтесь как можно чётче вспомнить все детали сна. Эффективнее будет завести личный дневник, или же блокнот куда вы будете описывать свой сон. Это поможет вам при следующем сне болле сосредоточиться на том что бы его контролировать, и изменять его событья или ход действия.
2. Как отличить реальность от сна?
Во сне всё происходит не на яву. Попытайтесь каждый раз когда будете засыпать думать о чём то реально, к примеру о том как вы идёте из комнаты на кухню и делаете себе бутерброд и так далее. Поправка* (Нужно именно представлять как вы это делаете, а не думать об этом рассказывая у себя подробно каждый этап у себя голове.) Также во время сна, нужно смотреть на часы. К примеру во сне время может быть искажено. Постарайтесь каждый день смотреть на часы в одно и тоже время, привить себе привычку. Суть этой привычки в том что бы смотреть на часы сначала один раз, потом отвести взгляд и посмотреть ещё раз. Если на второй раз время будет другое, или же стрелки часов будут другого размера или же извиваться или часов и вовсе не будет на том месте, значит во сне. А поскольку вы осознаете то что вы во сне, это уже и считается как полностью осознанный сон.
3.Как остаться во сне на продолжительное время?
В осознанном сне есть проблема, что он может длиться не долгое время после осознания сна. То-есть во время того как вы будете входить в осознанный сон первые разы, вы будете волноваться из-за чего стадия сна перейдёт в стадию пробуждения. Как избавиться от стресса? Вам необходима вести себя как обычно, постараться вникнуть в сон, думать о том что вы хотите. Веть что бы управлять осознанным сном вам необходимо психологически подготовить себя. Идеальным решением для вас будет проконсультироваться со специалистом, заняться йогой, поддерживать свой внутренний "дух".
Полезный совет: как будете засыпать постарайтесь встать с кровати не прикладываю к этому никаких усилий (на подсознательном уровне). И через 2~4 ночи у вас это получиться. В зависимости от вашего настрое и вере в то что вам это удастся.
Заключение
Помните в начале статьи я говорил о быстрой и медленной стадий быстрого сна? Так вот, суть этого заключается в том что сны сняться на быстрой стадии. То-есть самой последней и самой короткой. В неё можно попасть поставив себе будильник на 05:40 или 06:00 утра. После пробуждение постарайтесь как можно быстрее уснуть. И с 70~80% вероятностью вам начнёт сниться сон, о том что вы представляете.
Придерживайтесь основных пунктов, и вам удастся выйти в осознанное сновидение уже через неделю и изменять реальность, так как вам этого хочется.