Наше здоровье-это одна из главных ценностей нашей жизни. Наше тело-это один из сложнейших организмов, где каждую секунду происходят тысячи процессов, которые влияют на наше здоровье и на наше самочувствие. И для того чтобы отлично себя чувствовать и укреплять здоровье, как наверное знают многие, необходимо сбалансированное питание-которое содержит все необходимые минералы и витамины. Но очень часто нашему организму не хватает тех или других питательных веществ. Что же чаще всего не хватает нашему организму и, чем это грозит-давайте разбираться….
1. Железо
Пожалуй, самая распространенная нехватка-нехватка железа. Если углубиться в суть проблемы, то статистика приводит просто пугающие цифры. А так же любители ЗОЖ и новомодных диет, особенно веганы, а ведь нехватка данного элемента грозит очень большими проблемами со здоровьем. Это и анемия-при которой буквально все процессы нашего организма дают сбой, сухость кожи, ломкие волосы и ногти все это лишь цветочки по сравнению с теми процессами которые происходят в нашем организме.
2.Йод
С такой проблемой в нашей стане сталкивается, наверное каждый первый человек. Счастливые обладатели данного элемента проживают у моря и практически никогда не страдают йодо-дефицитом. Опять же это один из важнейших компонентов, участвующих в сложных процессах нашего организма. В первую очередь его нехватка сказывается на щитовидной железе, вследствие этого появляется избыточный вес, также страдает сердечно-сосудистая система и появляется целый букет заболеваний.
3. Кальций
Кальций просто жизненно необходим каждой клетке нашего организма. Для полноценной работы организма поступления кальция должно быть постоянным. Как известно данный элемент очень важен для создания сильных костей, да и нехватка кальция пагубно отражается практически на весь организм. Одним из известных источников кальция являются молочные продукты, однако как доказано растительная пища не менее полезна, и по усвояемости не уступает молочным продуктам.
А вообще как известно правильное и сбалансированное питание одна из основ здоровой жизни. И важны не только указанные питательные вещества, но и комплекс витаминов, минералов и все это как известно просто необходимо для правильного функционирования организма.