Сейчас я расскажу о завтраке, с которого все должны начинать свой день.
Большинство диетологов признают завтрак более важным приёмом пищи, чем обед или ужин. Обосновать это можно тем, что за время сна содержание сахара в крови значительно падает, и его нужно довести до нормы, чтобы восстановить энергетический баланс, разогнать метаболизм и придать энергии на целый день.
Завтрак должен быть :
1. Сбалансированный
2 Энергетический(но не слишком колорийный)
3. Не содержащий много жиров.
4. Вкусный
5 Из натуральных продуктов.
1. Яйца (они содержат белок, который благоприятно тонизирует мышцы.
2. Овощи, ржаной хлеб, фрукты (но не цитрусовые на тощак, они могут привести к дискомфорт) содержат углеводу
Пить следует
1.Натуральный свкже сваренный кофе.
2. Свежевыжатый сок фруктов.
3. Зелёный чай.
4. Натуральный нерастворимый какао.
На этом все. Всем приятного аппетита.