Всем привет, я Юлия и для меня проблема лишнего веса была очень актуальна, так как в прошлом я занималась балетом. Да и на данный момент не могу сказать, что я худая, поэтому этими советами пользуюсь и по сей день. И сейчас хотела бы поделиться ими, ведь на самом деле худеть - это очень просто.
1. Пить больше воды.
Да, вода действительно помогает худеть. Но не думайте, что вы начнёте сбрасывать вес после первой недели. Это будет происходить постепенно, и скорее всего пройдёт не один месяц, пока грамм за граммом начнут вас покидать.
Вода - это действительно волшебная вещь. Помимо всего выше перечисленного она улучшит состояние вашего здоровья. В общем, воду пить важно и нужно.
2. Ешьте здоровую еду
Как бы банально это не звучало, если хочешь сбросить вес - ешь здоровую еду, НО НЕ ГОЛОДАЙ! Голодать ПРОТИВОПОКАЗАНО, так как нарушится метаболизм, можно заболеть анорексией и очень сильно испортить свой желудок, да и в общем - организм.
3. Полностью исключите сахар из своего рациона питания
Постарайтесь полностью исключить сахар из своего рациона питания, но если для вас это будет слишком резко, просто заменитель сладости на фрукты. Так будет намного полезнее и лучше для вас. Но злоупотреблять фруктами не стоит: в больших количествах они могут навредить вашей фигуре ровно также, как и шоколадки и конфеты.
Также ешьте жиросжигающие продукты, такие как: грейпфрут, имбирь или корица
4. Занимайтесь спортом
Физическая активность очень важна при избавлении от лишних килограмм. Но также не стоит себя переутруждать - это не в лучшую сторону скажется для вашего неподготовленного к спортивным нагрузкам организма.
Если же нет денег на тренажёрный зал, можно воспользоваться специальными приложениями для похудения - в Интернете таких полно. Для тех, кто не в курсе, такие приложения подберут комплекс упражнений и диету под ваши желания и параметры.
Могу показать вам несколько таких упражнений:
Также, хотела бы показать вам пару конструкторов салатов и рецептов смузи:
Если статья стала для вас интересной, поддержите меня лайком!