Уже больше недели я назад я решила наконец-то за себя взяться и начать худеть. После родов таких попыток было очень много, я худела на несколько килограмм, а когда бросала диету снова поправлялась. Сейчас я вешу около 60 кг. При росте 155. Это очень много для меня. Идеальный вариант - это скинуть килограмм 15 и тогда я буду примерно такой, как была до родов. Но на данный момент, я такую задачу себе не ставлю. Сейчас важно начать, не срываться и скинуть хотя бы 5 кг. К лету планирую весить 50.
Раньше я худела разными способами, например
"Диета клиники Майо" - диета основана на жиросжигающем супе, в основу которого лежат овощи и сельдерей. Диета рассчитана на 7 дней. Обещают похудеть с ее помощью на 3 - 8 кг. С помощью этого метода я похудела, килограмма на 2, но потом набрала их также быстро, если не быстрее. Этот метод, на мой взгляд, подойдёт тем, кому надо скинуть 1-3 кг. к какому-то событию. Если нужно добиться стойких результатов, такая диета не подойдёт.
"Диета на 1000 калорий" - основана на подсчёте каллорий. Считаешь все, что съел за день и главное, чтобы не переваливало за 1000. Тоже малоэффективный метод, при котором всегда чувство, что ты недоедаешь, постоянное чувство голода не даёт покоя. На ней я тоже худела, но не на много
"Диета Дюкана" - белковая диета, которая помогла мне скинуть килограмм 8, 9 и я бы не набрала обратно, и скинула бы ещё, если бы не забила на нее.
На мой взгляд эффективная диета, не голодная, вес скидывается быстро, много рецептов, можно выбрать, что по душе. Из недостатков - постоянно хочется овощей, макарон, картошки и всего, чего нельзя. Ждала, как "манну небесную" чередования, когда можно включить овощи. Поэтому я не смогла долго придерживаться всех предписаний и, как следствие, срыв.
Сейчас решила не ограничивать себя так сильно во всем, я не хочу быстрого результата, пусть будет медленно, но результативно.
Я стараюсь придерживаться правильного питания, не ем сахара, мучного, фаст-фуда. Из меню я не исключаю углеводы и жиры, но стараюсь, чтобы их было не много и они были, по возможности, правильные. Думаю, что калории надо считать, чтобы корректировать, то что ты съел и знать, сколько ты можешь ещё съесть или не сьесть, того или иного продукта.
Первые два, три дня у меня не выходило меньше 1800 - 2000 калорий. Потом это число уменьшилось до 1400 - 1500.
Вчера и позавчера мне почему-то не хотелось есть больше, чем на 1200 кк. Я не была голодной, я позволяла себе немного сладкого, в результате я чувствую себя хорошо, мне не хочется вредностей. Пока буду придерживаться такого питания.