Лаванда известна своими расслабляющими свойствами. Приятные фиолетовые цветы и её эфирное масло особенно полезны для сна и спокойствия. Исследования показали, что лаванда помогает людям быстрее заснуть, уменьшает бессонницу и избавляет от состояния тревоги.
1. Ванна с лавандой и ромашкой 💤
💤 Измельчите по 2 ст. л. сушеной лаванды и ромашки.
💤 Добавьте несколько капель эфирного масла к травам, чтобы увеличить пользу ароматерапии.
💤 Насыпьте травы в маленький мешочек из ткани бросьте в ванну, пока набирается вода. Добавьте кокосовое молоко для большого увлажнения и ромашки для дополнительного успокоения.
🥥 Если у вас нет сушеных трав под рукой, тогда смешайте 3 ст. л. мёда с 1 банкой кокосового молока, и добавьте около шести капель эфирного масла лаванды. Получившуюся смесь вылейте в воду в ванне и наслаждайтесь.
Закройте дверь ванной комнаты и расположитесь в горячей ванне с ароматом лаванды, расслабьте своё тело и мозг.
2. Лавандовая медовая маска. 💤
💤 В мёде много природных целебных и антимикробных свойств. Добавляя мёд в маску для лица, вы получите увлажнитель, который помогает коже удерживать влагу и содержит антиоксиданты, которые восстанавливают кожу.
Приготовление:
💤 Смешайте 1,5 ст. л. мёда с щепоткой измельченной сушеной лаванды или парой капель эфирного масла.
💤 Нанесите маску на чистую кожу, избегая попадания в глаза.
💤 Оставьте её на 15 минут (хотя можно держать и дольше) От маски будут ощущаться прохлада и покалывания.
💤 Смойте маску тёплой водой.
Если вы любите многозадачность, вы, вероятно, думаете: «Почему бы не надеть маску, пока я лежу в ванной?» Вы можете сделать это, просто будьте готовы к тому, что мёд будет таять и стекать от большой влажности. Так что просто держите рядом салфетки, чтобы стирать излишки маски.
3. Лавандовый массаж + комнатный спрей 💤
Эфирное масло лаванды вы можете использовать в чистом виде, то есть его не нужно разбавлять перед нанесением на кожу. Это особенно хорошо для детей, которым нужно немного успокоиться перед сном.
Помассируйте крошечные ножки с парой капель эфирного масла или разбрызгайте в помещении дистиллированную воду с эфирным маслом.