В продолжение предыдущей статьи "Красотка в теле. Не хочу худеть" хочу рассказать об обратной стороне красоты plus size.
А обратная сторона этой красоты это ожирение. Конечно, можно смириться, полюбить себя такой какая есть. Но куда деть тогда массу побочных симптомов и реальные заболевания, которые появляются на фоне ожирения.
Первое это отдышка. Отдышка при ходьбе или небольшой физической нагрузке.
Далее отеки, повышенная потливость. Отеки возникают даже в срстоянии покоя тела.
Это дополнительная нагрузка на позвоночник.
Печень и почки работают на износ. И возникает масса заболеваний.
Сердечно-сосудистые проблемы.
Нарушение обмена веществ.
И это далеко не полный перечень проблем, возникающих на фоне ожирения.
Может кому то и нравится быть красоткой в теле, но когда взвесишь все последствия этой красоты, хочется все таки привести свое тело в порядок.
Набрать лишний вес очень легко, а вот скинуть его это кропотливая работа, усилие над собой.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЛЮДЯМ С ОЖИРЕНИЕМ, РЕШИВШИМ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС: ПЛАН ДЕЙСТВИЙ от диетолога
— Измерить рост, вес, окружность талии и бедер, АД. Сделать биохимический анализ крови: уровень глюкозы, липидный спектр, мочевая кислота. Сдать кровь на ТТГ.
— Записаться на прием к эндокринологу.
— Записаться на прием к психотерапевту.
— Пересмотреть питание. Для начала уменьшить содержание в рационе жира и сладкого. Постараться кушать небольшими порциями и до 18 часов.
— Начать двигаться. Не имеете возможность посещать спортзал — гуляйте. В день нужно проходить не менее пяти километров.
Для принятия решения привести тело в порядок нужна мотивация. И я считаю, чтт лучшей мотивацией в этом случае будет здоровье.
А как считаете вы?