Добро пожаловать на канал МордоБой, где мы обозреваем свежие новости из мира смешанных единоборств, изучаем бойцовские приемы и техники и разбираем неоднозначные конфликтные ситуации.
Сразу после постановки базового прямого удара каждый из нас хотел научиться бить боковой. Боковые удары бывают очень разные, это все зависит непосредственно от исполнителя. И не обязательно он должен быть бойцом, деревенская "мельница" своего рода разновидность такого исполнения. Сегодня мы разберем основные ошибки, которые совершают люди при нанесении бокового удара.
Как вас учили с детства, удар руками всегда начинается с ног, оттуда и начнем. Чтобы получить хорошее, акцентированное попадание, необходимо играть и грамотно переносить вес тела. Многие забывают об этом. Первым делом загрузите ногу со стороны руки, которой собираетесь бить (левая рука - левая нога и наоборот). Затем с переносом веса на правую ногу бейте, так вы передадите в удар больше энергии.
Пойдем так, как переносится импульс удара, снизу вверх. Далее идет работа тазом. Следите за своевременным скручиванием. Если в начальной позиции, одна подвздошная кость находится впереди другой, то в конечной фазе они либо выравниваются, либо другая кость выходит вперед. Момент скручивания пропускают очень многие бойцы, начиная скакать.
Далее импульс складывается у плечевого пояса, где мы уже выбрасываем руку. Плечо поднимается наверх, и, следуя за ним вылетает рука. Все кажется простым. Теперь выделим несколько базовых моментов относительно постановки руки:
- Кисть и предплечье образуют одну линию, чтобы не сломать сустав.
- Локоть выше кисти, чтобы закинуть удар за защиту оппонента.
- Плечо закрывает подбородок.
Касаемо основных ошибок и моментов, все. Однако, следует решить извечный спор фанатов боковых ударов. Каково же положение кисти? Ведь можно бить так называемой "кружкой" или доворачивать руку и попадать четко костяшками.
Мнений по этому вопросу может быть сколько угодно. Обратимся к биомеханике тела. На ближней дистанции нам просто не хватит расстояния, чтобы вывернуть руку, поэтому бьем вертикальным положением руки ("кружкой"), на средней то же самое. На дальней дистанции при попытке ударить таким образом изогнется кисть, что приведет к травме. Поэтому на дальней дистанции доворачиваем.
Помните, что только постоянная практика приводит к результату, с вами был МордоБой, до скорых встреч.