Смотрим на профи, восхищаемся, слушаем - и худеем!:)
Привет! Я - не тренер, не спортсмен, не бодибилдер. У меня трое детей, а в 46 лет, благодаря интернет-проекту БС, я смогла избавиться почти от 30 кг жира. Об этом я подробно писала ЗДЕСЬ
Мой первый совет желающим повторить мой "подвиг" я дала ЗДЕСЬ
Второй совет возрастным жирухам, жаждущим избавиться от лишнего веса без упражнений, - ЗДЕСЬ
РЕЗЮМИРУЯ всё вышесказанное, вывожу два простых совета для жирух:
1. Выбрось весы
2. Полюби простую еду
Конечно, напрашивается третье правило: и Бог любит троицу, и мир зиждется на трёх китах:)... Мой третий совет такой:
3. Сотвори себе кумира!
Я сразу же подписалась в инстаграме на сто миллионов сотен фитнес-моделей. И на русских, и на зарубежных. Они выкладывают советы, упражнения, фотографии с соревнований, отвечают на вопросы... Многие из них набирают группы для желающих похудеть, устраивают марафоны похудения.
Постепенно круг моих "любовей" сузился до нескольких русских девушек- фитоняшек ( я не националистка, но наши ближе к телу:)). Фаворитка среди них - Екатерина Усманова.
Ягодичные мышцы - гордость Усмановой. Вообще спереди все просушенные фитоняши выглядят сногсшибательно - судьям порой трудно разобраться, по каким критериям их судить. Но стоит девушкам повернуться задом...Сделать из плоской, свисающей до колен задницы красивую аккуратную попку -стоит многих лет строгих ограничений и регулярных занятий. Браво, Катя! Ты - мой кумир.
Справедливости ради, Усманова сравнительно молода и лишь недавно в первый раз стала мамой. Нам, многодеткам старше сорока, она - не указ:) Копнём поглубже? Ловите! Потрясающая, несравненная абсолютная чемпионка всех вселенных и всего спорта- Наталья Быстрова из Казани:
Между прочим, ей больше пятидесяти. А она до сих пор "рвёт" весь мир, становясь абсолютной. Я подписалась на неё в инстаграме, робко выразила свои восхищения. О, Бог! Она мне ответила! В этот памятный день я , как умалишённая, бегала по кабинетам на работе, тыкая в нос коллегам телефоном и вопя: "Мне написала сама Быстрова! Она назвала меня женственной и обаятельной!" Они сдержанно крутили пальцем у виска...
Только не надо говорить: "Фу, она , как мужик! Ненавижу тёток с мышцами... Она женственность потеряла... Поэтому я и не пойду в качалку, а то такие же мышцы вырастут." Не вырастут! Ни-ког-да! Даже если вы очень этого захотите!
Наталья Быстрова тренируется всю жизнь, с 17 лет. И тело, которое оно имеет, - это результат многолетнего упорного труда и жёстких ограничений. Эта женщина достойна восхищения, поклонения, уважения. От неё офигевает весь мир бодибилдинга, я же горжусь тем, что пока она не удалила меня из подписчиков:)
Вы можете выбрать себе других кумиров, но пусть они будут! С ними гораздо легче идти к намеченной цели!
Читайте также: