1. Узнавайте новое
2. Посещайте новые места
- Необходимость приспособиться к новым условиям заставляет мозг решать неожиданные задачи.
3. Продолжите образование
- Образование во взрослом возрасте дает гораздо больше. Вы учитесь уже не ради бумажки, а ради новых знаний.
4. Читайте новости
- Анализируя повестку дня, вы заставляете мозг работать.
5. Читайте книги
- Это самый простой способ тренировки мозга. Вы расширяете кругозор и лексикон, незаметно для себя подтягиваете грамматику и учитесь правильно строить предложения. К тому же чтение — это способ развить воображение, путешествуя в пространстве и времени.
6. Подходите к работе творчески
- Взгляните на рабочий процесс по-новому, старайтесь мыслить нестандартно, решать проблемы творчески и предлагать свежие идеи.
7. Бросьте себе вызов
8. Тренируйтесь в игре
9. Используйте технику "Пять почему"
Основная задача - вопрос "Почему". Каждый последующий вопрос задается к ответу на предыдущий. Количество «5» подобрано эмпирическим путем и считается достаточным для нахождения решения типичных проблем.
10. Откажитесь от гаджетов
11. Творите
- Художественное мышление создает новые возможности для поиска нестандартных решений.
12. Рисуйте
- Изобразительное искусство улучшает связи между нейронами человеческого мозга.
13. Раскрашивайте
- Альбом с красками позволяет творчески выразить себя, расслабиться и снять стресс.
14. Играйте на музыкальном инструменте
Музицирование улучшает зрительно-моторную координацию, память,концентрацию и матемтические навыки.
15. Пишите
Литературное творчество улучшает память и аналитические способности.
16. Сыграйте роль.
- Представьте себя другим человеком. Такое перевоплощение расширяет границы сознания.
17. Медитируйте
- Медитация улучшает концентрацию и внимание.
18. Правильно питайтесь
- Список продуктов, который полезен для мозга: грецкий орех, чёрный шоколад, зеленый чай, морская капуста, шпинат, жирная рыба и яйца.
19. Ведите активный образ жизни
- Физическая активность улучшает снабжение мозга кислородом, что и способствует его продуктивной работе.
20. Общайтесь с интересными людьми
- Неважно, касается разговор религии, финансов, политики или модных тенденций, полезно уметь быть хорошим слушателем.