Продолжаю вещать о тренировках...
Где-то прочитала, точно уже не помню в каком издании или может интернет статье, что привычка формируется 21 день. Если делать что-то меньшее количество дней, то привычку, мол, не выработаешь.
Тем более, если тебе не совсем по душе то, чем занимаешься. К примеру, решили вы завтракать кашей с утра каждый день, а не бутербродами с кофе, так вот, приучится получится только за определенное количество дней, как говорилось в этой теории, именно за 21.
Решила проверить насколько это правда 😳
Бывает, что люди задвигаю что-то, сами точно не зная так ли это.
У меня никогда не складывалось с бегом, с самого детства. Любой бег, короткие дистанции длинные, на время, вообще, тошнотка. Вот не любила и все тут, ничего не поделаешь.
Но, прийдя в зал, моя тренер категорично заявила, что поставила бы на дорожку меня минимум на полчаса, для проветривания мозгов и соответсвенно разминки перед силовыми упражнениями.
Бег на улице ещё куда ни шло, а вот на беговой дорожке- полный треш🤦♀️
Ничего не поделаешь, тренер сказала, значит придётся выполнять. Для этого и пошла на персоналки, чтобы не самой по себе, а в подчинении лицу понимающему, что нужно из меня слепить.
Вспомнила о теории привыкания, и решилась на эксперимент.
В первый день отбегала всего 20 минут. Но для меня это показалось вечностью. Я была красная🥵, как рак, всю оставшуюся силовую тренировку.
Конечно же, отношение к бегу в этот день не поменялось от слова «совсем», если даже не больше, нелюбовь стала сильнее.
Дальше опишу в следующем посте.
Хорошего воскресенья всем 😇