Традиционная медицина пиарит упражнения Кегеля при каждом удобном случае. Женщина рожала и у нее опущение органов - Кегель, стрессовое недержание мочи - Кегель, подготовка к родам - Кегель и т.д. Но давайте посмотрим настолько ли они эффективны. Упражнения подразумевают сжимание и разжимание луковично-губчатой мышцы. Но если посмотреть на это со стороны физиологии и анатомии мы поймем, почему многие женщины так и не добились успеха с помощью упражнений Кегеля. 1. Мышцы эффективно тренируются только в результате сопротивления. Этот закон касается всех мышц, в том числе интимных. Поэтому нужны правильно подобранные тренажеры. 2. Тренируется только луковично-губчатая мышца. Все остальные МТД остаются безучастными и слабыми. 3. Большинство женщин вместо сжимания делают тужение, что усугубит ситуацию в целом. Поэтому тренироваться стоит с грамотными тренерами и с правильно подобранными тренажерами. Не надо тратить время на упражнения Кегеля, которые, возможно, вы делаете неправильно и вр