Многие девушки стремятся заняться спортом. В итоге получают спортивную, но перекаченную фигуру. Как же не допустить этого? Ответ прост: нужно подходить к выбору вида спорта внимательнее и сразу узнавать, какие группы мышц будут напрягаться. Представляю вам подборку, в которой представлены виды спорта, которые лишь подчеркнут фигуру.
Йога классическая
Йога тренирует не только физическую подготовку, но и ментальную, так как в выполнении важна концентрация и успокоение. На занятиях вы увеличите пластичность тела и растяжку, а также научитесь контролировать свои мысли.
Йога в гамаках
Во время выполнения асан йоги в гамаке, часть нагрузки переходит на сам гамак, что уменьшает прикладываемые усилия. Также во время занятий у вас будет плавно и мягко улучшаться растяжка, и будут укрепляться мышцы и позвоночник.
Аэробика
Очень многие девушки отдают предпочтение именно аэробике. Упражнение на ней выполняются под музыку, что улучшает настроение. Также аэробика достаточно энергозатратна, что является несомненным плюсом.
Плавание
Плавание улучшает состояние сразу всего тела. Мышцы рук и ног подтягиваются и укрепляются. А благодаря обволакиванию воды, кожа становится более гладкой и упругой, что предотвращает появление целлюлита.
Ушу
Ушу является целой системой психофизического совершенствования. Методика основана на координации дыхания и сознания. Также ушу учит расслаблению мышц и всего тела. Движения в этом виде спорта плавные и непрерывные.