Всю жизнь я борюсь с лишним весом, моя мечта —хотелось непременно похудеть. До этого я сидела на разных диетах, спортом тоже усиленно занималась, но это было все периодически. Вес оставался на прежнем уровне, полнота присутствовала, а вместе с ней поднималось давление, подняться по лестнице было трудновато, появлялась одышка. Стали замечать, что появились отеки. Тогда я решилась на решительные действия.
Я понимала, что все мои беды от нарушения обмена веществ, изменений в эндокринной системе, они тяжело лечатся, но помочь себе все же можно.
Вот мои проверенные рецепты и советы от ожирения, которые мне реально помогли.
1. Чтобы похудеть, я перестала употреблять пищу после 18 часов. Если есть все же хотелось, пила кефир, но без хлеба.
2. В рацион стала много включать все виды капусты, не забывала и про морскую, также покупала обезжиренные молочные продукты. Употребляла много сырых овощей и фруктов. Пила компоты из яблок без сахара.
3. Заготовляла впрок рябину, делала из нее сок. 1 литр сока кипятила с 0,5 кг. сахара, пила по 1ст.л. 3 раза в день.
4. Устраивала 1 раз в неделю разгрузочный день— кефирный, яблочный или творожный. Все по 1,5 кг. в день.
5. Перестала есть жирное и жареное, отказалась от жареной картошки. Сдобное и сладкое под запретом, иногда позволяла себе мед. Старалась есть немного, мясо употребляла нежирное и отварное, 1 раз в неделю.
6. Пять раз в год, по 1-2 месяца употребляла отвар шиповника, добавляла его в чайную заварку. Перешла на зеленый чай.
7. Очень полезен свежий сок капусты, он очищает организм, лечит даже язву двенадцатиперстной кишки, опухоли и запоры. Хорошо очищает также капустно-морковный сок.
Вот и все мои советы, не нужно никаких мучительных диет и таблеток.
А какие методы для похудения используете Вы? Удается ли сбросить лишний вес, если он имеется. Пишите в комментариях, давайте обсудим вместе.
Читайте по теме:
Мне 60 лет, избавилась от лишнего веса, изменив режим питания, без диет: мои 7 шагов
Мне почти 60 лет, поняла, что не молодею. От каких 5 привычек пришлось полностью отказаться
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.