Давно собиралась начать ходить в спортзал, но все отговорки, то дети, то устала, то времени нет. Ну думаю, с Нового Года первое что я сделаю - запишусь в спортзал. Просмотрела сайты спортклубов, расположенных недалеко от дома, прочитала отзывы, посмотрела цены. Выбрала и приобрела абонемент, не конкретно на какое то одно направление, а по абонементу можно попробовать сходить на йогу, FIT MIX, силовую, МФР, stretch, пилатес, супер бедро. На первое занятие шла и думала, зачем купила абонемент? Сходила бы на пробное занятие и все. Деваться не куда, надо идти раз купила. Решила сходить на stretch, т.к мне больше всего подходило по времени. Как я прочитала на сайте клуба - stretch -тренировка, которая сделает ваше тело гибким и грациозным, снимет напряжение в мышцах и подарит приятные эмоции от результата. Сходила и не пожалела, мне понравилось. Тренировка очень была похожа на йогу с самыми простыми асанами. В нашей группе еще было две девушки лет под 30 и две женщины 55-60 лет. Упражнения действительно не сложные, возможно тренер подбирала их исходя из наших возможностей.
Дальше решила сходить на МФР - Миофасциальный релиз - методика, направленная на растяжение и расслабление напряжённых мышц и фасций с использованием различного оборудования (массажный роллы, роллы для пилатеса, теннисные мячи, медболы). Было очень просто, но порой непривычно больно. Как я поняла многие ходят чередуя занятия. И вот однажды пришла я на stretch, а в это время из зала вышли женщины со степами, такие все спортивные, бодрые, хоть и усталые. И мне тоже захотелось попробовать чего-то серьезного. Конечно, stretch тоже не легко и не все получается, но захотелось чего-то более энергичного, сложного.
И вот я записалась на Fit Mix. Шла и боялась, что не смогу, сильно устану, закружится голова, но картинка с радостными, довольными женщинами не покидала меня. Я хотела тоже выйти усталая, но счастливая и довольная. И вот настало занятие. В молодости я несколько месяцев ходила на йогу, а степы, силовые, считала слишком сложными, да и жалела я себя. Не было желания, не пришло мое время, как говорится. Лишнего веса у меня никогда не было, поэтому нагрузки считала чем-то лишним. И вот после 35+ наоборот захотелось нагрузок, что бы мышцы стали упругими, тело подтянутым Т.к я на таких занятиях никогда не была, то на первом занятии было ну очень сложно. Пот тек с меня ручьем, инструктор говорила мне замечания, но моя задача была - хотя бы выдержать до конца занятия, а правильно потом начну делать. Первые пол часа было очень тяжело и повторять, и поднимать гантельки, хотя мне и дали самые легкие по 1кг., следующие пол часа прошли гораздо легче. Вышла я как и мечтала хоть и усталая, но бодрая, довольная, со степом в руках. Следующие два дня ноги мои ныли так, как ныли только в школе после бега несколько километров на уроке физкультуры. Особенно больно было спускаться по ступенькам вниз. Потом я стала чередовать Fit и stretch. Сейчас перешла только на Fit. Ни разу не пожалела, что пошла в зал. И на данном этапе мне нравятся более энергичные занятия. Кто знает в будущем возможно наоборот вернусь к более спокойным занятиям. Хорошо, что можно подобрать занятия исходя из желаний, сил и возможностей организма!