Рада вас видеть у себя на канале! Спасибо, что заглянули.
Меня зовут Ольга, мне 30 лет, и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 75 кг (рост 173 см). Стремлюсь к весу максимум в 68 кг.
Худею я при помощи правильного питания и физической нагрузки.
На моем канале вы найдёте мое ежедневное меню, рецепты низкокалорийных блюд из моего рациона и много мотивации для похудения! Подписывайтесь!
Теперь о моём меню 15.02.
Завтрак
Сырная лепешка с зеленью. Как всегда очень вкусно. Рецепт здесь
Завтрак 2
Чуть позже выпила кофе 3 в 1 с 20 гр. маршмеллоу.
Обед
Делала мужу сегодня тбилисские хачапури, и себе слепила один небольшой на 70 грамм. Вкусный до неприличия, а какой запах.... Вообще, по моим меню сильно заметно, что я без ума от сыров и другой молочки. :))))
Перекус
Протеин со вкусом карамельного фраппе и 80 грамм помело. Протеин, к слову, оказался ну просто невероятно вкусным, как холодный кофе попила, честное слово!
Ужин
2 куриных шарика и огуречно-помидорный салат, приправленный ложечкой сметаны.
По КБЖУ за день
Калорий маловато, но есть сегодня особо не хотелось, слишком много дел нужно было успеть.
Пожалуйста, поддержите меня лайком! Подписывайтесь на канал, чтобы дальше наблюдать за моим похудением!