Хочу сегодня поделиться с вами историей,о том,как мы справились с ожирением. Начну с того,что в какой-то степени я сама виновата,люблю печь пирожки,пиццу,сладости. Также виню нашу первую учительницу,Никита идя в 1 класс был левшой,она его стала переучивать,именно в 7 лет он стал набирать вес,отношения с учителем не сложились,пришлось поменять школу. Вообщем психолог сказал,что мой сын стал заедать стресс.
К эндокринологу мы попали в 10 лет,после направления врачей со школьной медкомиссии,сразу прошли обследование. Диагноз был таков: ожирение 3 степени,прогрессирующее течение,жировой гепатоз,инсулинорезистентность. Вес сына был: 65 килограмм.
Были даны врачебные рекомендации: занятия спортом без излишних физических нагрузок,ходьба,не мало: ежедневно по 5 км,грамотно питаться и вести календарь калорий.
С чего мы начали? Записали сына на футбол,тренировки 3 раза в неделю по 3 часа. Ежедневно стали с ним ходить пешком,мы проходили 5 км за 1,5-2 часа,ходили в любую погоду: дождь,снег,ветер. Мы просто включали шагомер в телефоне и шли.
Далее мы завели дневник калорий,в который делали ежедневно записи,высчитывала калории я. Первоначально,мы страшно было идти к эндокринологу,я знала,сына посадят на диету,я думала о том,чем я буду его кормить,и о том,как он отреагирует на запрет фастфуда,чипс,сладостей и т.д.,наверное это было самое тяжелое. Скажу сразу: эндокринолог нам попался грамотный,вопреки моему удивлению,его не стали сажать на диету,единственное что сказали убрать из рациона: фастфуд и газированные напитки,и не переедать,в день съедать определенное количество калорий.
В этот же день я с сыном провела беседу,он с легкостью согласился,но не верил в результат,его дразнили в школе,и это наверное была главная его мотивация чтобы похудеть. Я во что бы то ни стало,решила поддержать сына и в правильном питании,и в спорте.
Нам врач спокойно сказал что сладкое есть можно,но до 12 часов дня,чтобы потом эти калории израсходовать. Сын по утрам ел иногда пиццу и салат,иногда шоколад,или пирожное,но это строго до полудня. В обед обязательно суп или щи,на второе картофель в различных вариациях,мог съесть макароны,или рагу,в зависимости от того,что я приготовила. В ежедневное меню я ввела больше овощей и фруктов,их прием приходился на полдник.
Прошло 3 месяца,мы пошли в поликлинику сдать анализы,взвеситься и посетить эндокринолога,вес был на прежнем уровне,а вот сантиметры по бокам стали убавляться. Тут я увидела улыбку на лице сына,я его обняла и сказала,что вместе мы с ним справимся,а наш доктор просто подвела сына к зеркалу и сказала: посмотри на себя,ты себя видишь в такой форме (ожирение 3 степени) последний раз,результаты стали появляться,не останавливайся на достигнутом.
Раз в месяц Никитка взвешивался,первоначально вес стоял на месте,эндокринолог сказала это хорошо,организм "думает" что с ним такое происходит,потом вес начнет спадать.
Через год мой сын весил 55 кг,сантиметры убавлялись,он продолжал заниматься футболом и мы также продолжали ходить ежедневно по 5 км в любую погоду. Нам поставили ожирение 2 степени,еще через год,ожирение 1 степени. Под конец наблюдения у эндокринолога Никита весил 44 килограмма.
Мы благодарны своему врачу,он помог моему сыну. Мы вместе сделали это. В период подросткового возраста,мой сын выглядел идеально.
Была ли полезна для вас данная статья? Если ваш ребенок столкнулся с аналогичными проблемами,что вы предпринимали,пишите в комментариях,ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал АКТУАЛЬНО ОБО ВСЕМ!!!