Приветствую, друзья!
Сегодня приготовим фруктовый салат. Этот салат очень прост в приготовлении и максимально полезен, ведь все знают, что фрукты кладезь витаминов и минералов. Баловать себя таким фруктовым салатом полезно в любое время года, дополнительная порция витаминов никогда не бывает лишней!
И так, для приготовления нам понадобится:
200 г яблок (1 большое яблоко или 3 маленьких)
3 мандарина
2 киви
1 банан
270 г., вишневого питьевого йогурта
Готовить такой салат очень просто. Сначала берем яблоки, нарезаем их аккуратным кубиками.
Затем берем банан, чистим его и нарезаем четвертинками, добавляем в блюдо. После этого чистим киви, тоже режем брусочками, добавляем. И остаются только мандарины – их также чистим, удаляем все лишние прожилки, делим на дольки, добавляем в наш салат.
Совет!
Если хотите, чтобы яблоки и банан в салате не темнели, можно сбрызнуть их несколькими каплями лимона. Главное, не переборщить. =) Если же планируете сразу подавать к столу – можно и не сбрызгивать. Фруктовый салат такой вкусный, что исчезнет со стола очень быстро).
И последний штрих в нашем рецепте – берем 270 г питьевого йогурта, я взял вишневый. И заливаем сверху наш салат.
Подавать на стол красивее в таком виде, а перемешать при желании может каждый уже у себя в тарелке.
Вот такой вкусный и простой в приготовлении фруктовый салат! Можно экспериментировать с фруктами – добавлять какие-то еще по вкусу. Например, можно добавить зеленый виноград сорта киш миш, или любые другие фрукты. Главное, следите за сочетанием кислого и сладкого в салате.
С заправкой тоже можно поэкспериментировать – можно использовать разные вкусы питьевых йогуртов. Или для сытного десерта добавить взбитые сливки. А еще фруктовый салат идеален для тех, кто следит за фигурой и калориями.
Главное есть такой салатик с утра, ну и заправлять тогда можно йогуртом без сахара с минимальной жирностью. Можно, конечно, вообще не заправлять, но некоторые витамины, например А, каротин, усваиваются нашим организмом только в сочетании с жирами. Так что, экспериментируйте, пробуйте разные варианты приготовления такого полезного фруктового салата!
И будьте здоровы!
Приятного аппетита!