Приветствую Вас, мои дорогие читатели на страницах моего канала! 💓 И хотя вас еще мало, я рада каждому из вас! 💓
Вы тоже мечтаете жить счастливо?! Быть здоровой, жизнерадостной?! Тогда подписывайтесь на мой канал. Узнаете много интересного.
Сегодня у меня для вас хорошая новость, я хочу поделиться с вами своими очень простыми привычками счастливого человека, своими "спасательными кругами", которые помогают мне оставаться на плаву в любой ситуации.
Мой первый «спасательный круг» – ТИШИНА
Каждое утро я начинаю с того, что проснувшись, несколько минут провожу в тишине. Я не тороплюсь. Я смакую жизнь. Я шепчу сама себе: «Тише-тише, не спешите, Ваше Высочество. Ведь у нас тобой целая вечность в запасе. Вечность, данная нам для радости...».
Обязательно произношу слова благодарности за благодатный сон, за начавшийся день, просто за то, что я жива.
Потом произношу «мантру» молодости: Говорите слова благодарности своему телу за то, что оно так беззаветно вам служит… «Я спокойна, я счастлива. Я люблю и любима собой. Я вечно молода, здорова и прекрасна». Говорите искренне себе слова любви.
Мой второй «спасательный круг» – ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Единственное не эффективное занятие - это жизнь без движения.
Я стараюсь, как минимум, выделить утром десять–двадцать минут несложным упражнениям. Учитывая возраст, это в основном упражнения на растяжку.
Днём для меня обязательна ежедневная прогулка по парку. Главное с удовольствием, с радостью (все работают, а я гуляю! Чего и всем желаю!). Плохая погода?! Сократите время, но не пропускайте. Лень штука коварная, затянет.
Мой третий «спасательный круг» – ЧТЕНИЕ
Я желаю вам, чтобы каждое ваше утро начиналось с чтения хорошей книги! На сегодня издано много книг, написанных теми, кто уже достиг вершин успеха, которые научат и вас, как это сделать. А может, ваша мечта — невероятные, полные любви и поддержки романтические отношения?! О том, как достичь именно этого, написано, вероятно, еще больше книг.
В своей статье «7 книг, меняющих ваше сознание», я поделилась 💔своими любимыми книгами, которые действительно помогли мне измениться кардинально.
Подписывайтесь на мой канал, я и в дальнейшем буду делиться с вами подборками книг, которые преобразят вашу жизнь.
Мой четвёртый «спасательный круг» – АФФИРМАЦИИ
У меня есть готовые (их очень много в интернете), но наиболее эффективны - составленные вами, в соответствии с запросами вашей души. Лично у меня несколько записей, наложенных на мою любимую музыку. Я включила в них и вдохновляющие меня утверждения.
И, конечно, вы не ощутите особо значимых результатов, если не будите повторять их систематически. Где взять время? Просто проговаривайте аффирмации самому себе везде, где только можно.
Вы что-то готовите? Включите запись и повторяйте. Если вы одна, то как можно эмоциональней!!! Я, например, проговариваю их, стоя перед зеркалом. Иногда повторяю аффирмации, связанные со здоровьем, во время утренней разминки (это отличный способ поставить себе на службу связь между телом и разумом).
Несколько любимых аффермаций закачены в мой телефон. Я всегда могу прослушать их в наушниках в транспорте, в вынужденных очередях в банке, в поликлинике, в аэропорту.
Ещё поделюсь с вами важным секретом💔. Аффирмации очень эффективно писать! Это «работает», поверьте моему опыту. Я обожаю эти минуты тишины перед сном! Порой мне кажется, что подсознание уже ждёт вечером своей «дозы» положительных эмоций в виде позитивных утверждений.
Мой пятый «спасательный круг» – ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Сразу же после прочтения аффирмаций, самое время представить себя живущим в полном соответствии с ними. Лично мне нравиться, когда во время визуализации в фоновом режиме негромко звучит любимая музыка.
Итак, сядьте прямо, но удобно. Дышите глубоко (это поможет очистить свой разум от посторонних мыслей и подготовиться). А теперь нарисуйте в воображении то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ. Постарайтесь увидеть, почувствовать каждую деталь того, что хотите. Вы должны видеть себя уже достигшим идеальных результатов, как будто вы уже имеете то, что хотите, живёте той жизнью, к которой стремитесь.
Ещё я создала свою «Доску желаний» 🍓(как бы нелепо это не выглядело, но она работает!). Начните с малого.… Сбывается!!! Мне за короткий срок подарили новый смартфон и классный ноутбук.
На просторах интернета вы можете найти много полезных советов по её составлению. Главное, разместите в середине свою самую любимую фотографию, плюс картинки с изображением того, что вы действительно очень сильно хотите!
Да, не все приходящие к вам гости, поймут вас. С этой целью я заказала в интернет-магазине «Ozon» магнитную доску. Очень удобно: повесила на виду, не надо – на время убрала. Можно обойтись и без вложений, для этого использовать дверцу холодильника, картинки и магнитики. Беспроигрышный вариант, учитывая, сколько раз мы в него заглядываем.
Главное – верить в исполнение! Чудеса существуют! 🙃 И чем чаще ты в них веришь, тем чаще они происходят! 😃
Мой шестой «спасательный круг» – МУЗЫКА
Мой любимый! И очень важный. Ведь гармоничная музыка — лучший психотерапевт.
Я, например, не знала, что в Китае массово выпускают музыкальные альбомы с неожиданными названиями “пищеварение”, “мигрень”, “печень” — китайцы "принимают эти произведения", как таблетки или лекарственные травы.
Или музыка на основе 432 Гц?! Оказывается она обладает благотворной целительной энергией, потому что это чистый тон природы. Наверно, поэтому, я обожаю записи пения птиц, шелеста листвы, воды... звуки колоколов...
Огромное удовольствие доставляет мне и классическая музыка, она гармонизирует меня, действует успокаивающе! А музыка Моцарта, наоборот, активизирует мозговую деятельность, способствует быстрому усваиванию информации. Я включаю её не только себе, но и внучке, например, когда играем в "школу". И советую всем!
Музыка, это отдельная тема для разговора. Подписывайтесь на мой канал, мы обязательно её продолжим.
Я уверена, что вам понравятся все практики, входящие в набор шести «спасательных кругов».
Но знание неважно - важно действие! Прочитали - сделайте!
Конечно, сначала я старалась, чтобы они стали моей привычкой, а теперь я просто не могу без них жить.
И я с удовольствием дарю и вам эти «спасательные круги». Пользуйтесь!!!💗
Да, я бы ещё хотела освоить такую технику, как медитация. Может быть, кто-то из вас сможет дать практические советы. Пишите в комментариях, заранее благодарна за ваш "спасительный круг"!
Понравилась публикация? Узнали что-то новое?
Ставьте палец вверх, ваше одобрение очень важно для меня.
== Подписаться на канал ==