Девушки которые желают иметь идеальную фигуру, не подвергайте себя опасностью этими методами...
Я начну по порядку, в конце этой статьи вы узнаете, что нельзя делать категорически при похудении❌😓
1.Первый миф на который не особо обращают внимание, потому что это заело у нас в голове с далекого 2010 года, что после 18:00 нельзя кушать, это миф, выдуманный не опытными специалистами❌
✅ Правдивый факт заключается в том, что кушать нужна за 3-4 часа до сна, а в случае легкого ужина за 2 часа до сна.
2.Отказ от завтрака с углеводами и жирами или вовсе
Глупая ошибка многих желающих похудеть, в чем заключается суть? В том что углеводы и жиры, это ваш проводник энергии на день, отказ от них вызовет у организма тревогу и экономию питательных веществ, что далее образуется в виде жировой ткани.❌
✅ Для того чтобы не отказываться от завтрака необходимо разобраться со со своим питанием, рассчитать БЖУ(белки, жиры, углеводы) и расписать план питания.
На заметочку, суточная норма на килограмм веса:
•белков - 1,5 г. при средней активность;
•жиры - 0,8 г.;
•углеводы - 2 г.;
Не создавайте жесткий дефицит, вам будет комфортнее при постепенном уменьшении калорий.
3.Снижение калорий к минимум
Жесткая и строгая диета с нормой калорий 1500(пример) в день, создавая дефицит до 500 калорий, соглашусь, эффект будет, но не долгий) После длительного дефицита и перехода на полноценное питание, организм от недостатка питательных веществ ранее готовиться заранее экономить энергию, превращая все съеденное в жировую ткань❌
✅Во 2-м пункте написано о соблюдении питания.
4.То что рекламируют...
Девушки и женщины не ведитесь на то что рекламируют в интернете чудо таблеточки, которые помогут скинуть вам 20 килограмм. Не верьте...С этим может столкнуться каждый увидев красивую рекламу и картинки с до и после, вы можете не догадываться, но эти пилюли стоимостью 50$ +- могут оказаться простыми витаминами или куда ещё хуже, аспирином😟
✅ Все девушки замечательны по своему, не стоит прибегать к таким методам, я не хочу писать о последствиях которые я встречала, просто не повторяйте чужих ошибок.. Все только в ваших руках, но никак не в таблетках😇
5.Последний пункт?
Здесь я хочу написать о том что, только вы сами можете добиться чего желаете. Вообще желание выше всего, есть одно но, насколько сильно вы этого хотите. Пускай ваша лень не берет верх над вами, будьте сильнее, чем вы думаете❤️