Проблемы, задачи, сроки, миллион дел из категории «надо» – вот что зачастую составляет большую часть жизни современного человека. Всё это очень важно и крайне нужно, но иногда мы так увлекаемся делами, что сами себе всё больше напоминаем белку в колесе.
А иногда так хочется остановиться, отдышаться и почувствовать себя просто счастливым человеком. Но как это сделать? Где найти время для счастья?
Один из ответов на этот вопрос поражает простотой: в мелочах. Наверняка многие слышали об этой идее, но часто ли мы ей пользуемся? Предлагаю сделать это прямо сейчас.
Суть упражнения
Напишите список из 100 маленьких вещей, которые делают вас счастливыми. В этот список нужно включить радости, которые мы привыкли не замечать или воспринимаем как должное.
Сюда же добавляем небольшие действия, которые можем совершить сами, чтобы чувствовать себя счастливее в обычный день.
Например, это могут быть:
- Когда зимой небу положено быть серым и мрачным, но оно почему-то ясное и светлое. И от выглянувшего солнца хочется гулять;
- Позвонить друзьям и рассказать им весёлый случай, который только что произошёл на работе;
- Запах сонного котика, когда он только-только проснулся и потягивается;
- Сказать комплимент незнакомому человеку;
- Зайти в булочную, взять горячий кофе и посидеть хотя бы 5 минут по пути из пункта А в пункт Б.
Вот и всё. Упражнение простое, но действенное. Попробуйте
А чем вы продолжите список? Что делает вас счастливыми?
Скачивайте наше приложение. 7 дней бесплатного доступа к видео и аудиолекциям!
Подписывайтесь на наши соц. сети. Там еще больше статей!