Чтобы бросить курить нужно иметь много настойчивости и сильной мотивации. Бросать курить не легко. Никотин вызывает сильную зависимость. Существует несколько способов, как бросить курить. В процессе бросания стоит занять чем-нибудь ум и тело. Можно начать ходить в тренажерный зал, бегать или плавать. В случае сильного желания выкурить сигарету, держите в непосредственной близости сок из свежих фруктов, жевательную резинку или мятные леденцы.
Как бросить курить .
Во-первых, нужно этого хотеть. Это первая и вопреки расхожему мнению, самое важное правило. Мотивация, чтобы бросить курить должна быть сильной. Стоит составить баланс прибыли, которую мы обретем после избавления от курения и потерь которые мы понесем если мы будем продолжать курить. Давайте выясним, каковы последствия курения. Следует иметь в виду, что курение сигарет повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта.Отказ от сигарет поможет улучшить физическое состояние, ликвидирует утренний кашель повысит устойчивость к инфекциям дыхательных путей, уменьшит возможность развития рака.
Как бросить курить - подготовка
Приготовьте все способы бросить курить . Подойдите к этому систематически. Однако в последнее время врачи обнаружили, что большой шанс бросить имеют те люди кто решил сделать это спонтанно.
Посчитайте, сколько сигарет в день вы сжигаете.
Подумайте, в каких ситуациях никотин вам кажется необходимым.
Каковы причины курения сигарет.
Назначьте день когда будете бросать курить.
Лучше чтобы это был обычный день.
Ищите мотивации среди друзей, может подруга решит бросить курить вместе с вами.
Стоит бросить курить даже после шестидесяти
Я и сам курил на протяжении многих лет и знаю как тяжело потом бросить эту привычку. Особенно в наше время когда находишься в состоянии постоянного стресса. Долго мучился перебрал кучу разных способов пробовал разные препараты пока друг мне не посоветовал приобрести один сбор, ну думаю ладно попробую хотя надежды бросить уже не было.Приобрел сделал все по инструкции и да я бросил курить. Конечно не сразу ведь чудес не бывает, но этот сбор помог мне преодолеть тягу к сигаретам. Вот ссылка если кому надо: официальный сайт.
Никотин может вызывать очень сильную зависимость. В процессе отказа от курения, вы будете чувствовать никотиновый голод и сильное желание выкурить сигарету. Будь готов к таким неожиданностям. Начните вести активный образ жизни. Займись чем-нибудь, чтобы не думать о курении.