«Я для него старалась, а он..», - думает первая часть населения страны.
«Я ради неё столько сделал, а она…», - думает вторая часть населения страны.
И вместе они копят обиды друг на друга, удивляясь, почему их брак трещит по швам.
Ответ до обидного прост – мы неправильно пользуемся тем, что дала нам природа. Обида – сама по себе очень ценное приобретение в процессе эволюции. Благодаря тому, что она у нас есть, мы меньше доверяем непорядочным людям, мы осторожны в разговоре с человеком-разносчиком сплетен, мы не вступаем в отношения с людьми, которые относятся к нам плохо и многое другое.
Проблемы начинаются, когда мы используем обиду неправильно, направляя её против себя и близких. Сначала она похожа на маленький укол, и мы даже не замечаем её, но с течением времени она накапливается и превращается в огромный ком, который причиняет нам боль, стоит только вспомнить о человеке, не говоря уже о том, чтобы находиться с ним рядом. И чтобы не испытывать эту боль, мы начинаем отключать чувства. Поэтому часто говорят о «холоде» в отношениях – обиженный человек максимально запирает в себе любые чувства, чтобы не испытывать боли от обиды рядом с человеком, на которого он обижен.
Разберём пример. Жена приготовила мужу особенный ужин. Муж, получив стресс на работе, пришёл домой и съел ужин, не поблагодарив жену. Внутри жены возникает обида – как естественная реакция на то, что она вкладывалась в готовку, чтобы получить, как минимум благодарность, как максимум подтверждение того, что она хорошая жена. Когда этого не произошло, умный механизм нашей психики зафиксировал обиду – как напоминание на будущее – что не стоит вновь вкладываться в это занятие, так как результат не оправдывает вложений.
Вот только многие из вас сейчас подумают: «Ну да, и что дальше?» И будете абсолютно правы. Потому что обида – это мощный инструмент нашей психики, который заботится о нас и просто так сказать ему: «Давай, не обижайся», всё равно, что отключить подушку безопасности в машине – в случае аварии вы рискуете получить серьёзную травму.
Поэтому следует сразу для себя понять – обида нам нужна и избавиться и уж тем более бороться с ней, значит идти против своей природы.
Что же нам остаётся? Если коротко – то принять, что мы имеем право обижаться на ситуации, когда нас обижают или наши ожидания не оправдываются. Второй шаг – гораздо интересней. Как только мы приняли тот факт, что обиделись, мы открываем для себя бесценный кладезь информации – мы начинаем спрашивать себя, на что мы обиделись, почему, зачем и как это вообще нам поможет?
И тогда, в ответ на невнимательность мужа, жена не будет кричать на него, что он неблагодарный увалень (муж даже не поймёт, за что его отчитывают), а примет решение поговорить с мужем, чтобы выяснить, действительно ли ей больше не стоит вкладываться в готовку или дело в чём-то другом.
Тогда же она выяснит, что у него случились проблемы на работе. И когда жена с пониманием к этому отнесётся, вскользь указав на то, что она приготовила для него ужин и надеется, что он его порадовал, муж, принявший от жены понимание, рассыплется в благодарностях за заботу. Оба получат то, чего так хотели друг от друга и обида пройдёт сама собой, потому что участница эксперимента помогла своему защитному механизму понять, что неожиданная реакция мужа стала следствием стресса на работе, а не из-за невнимательности к ней со стороны мужа.
И помните, обида, как автомобиль, если им управляет опытный водитель – это средство передвижения и комфорта, если новичок или слепой – орудие убийства, как для водителя, так и для других участников движения.