Вам трудно говорить «нет»? Как социальные существа, мы стремимся сохранить наши отношения, и поэтому часто нам трудно отказать человеку в просьбе, даже если это неудобно для нас.
Этот опрос показывает, что около половины из нас пытаются сказать «нет», когда люди обращаются к нам с просьбой, с которой мы не хотим соглашаться.
Как человек, которому трудно говорить «нет» самой, я решила научиться говорить «нет», без неловкости, не портя отношения и не чувствуя вины.
Помните об этих трех тактиках всякий раз, когда вам нужно сказать «нет»
1. Планируйте свое «нет» заранее
Может быть трудно сказать кому-то нет в данный момент. Если вам трудно сказать «нет», потому что вы боитесь столкнуться с разочарованием людей, попросите людей написать вам сообщение или отправить вам по электронной почте их запрос, чтобы вы могли вернуться к ним.
Вы занятой человек, поэтому совершенно разумно сказать, что вам нужно проверить расписание перед ответом. После того, как они отправят вам предложение, гораздо проще отправить им вежливый ответ о том, что вы не можете согласиться с их просьбой.
2. Не объясняйтесь
Предложение оправдания может показаться вежливым способом отклонить запрос, но оно ставит вас в неловкое положение. Проблема с предложением оправдания состоит в том, что это дает людям возможность изменить свою просьбу так, чтобы ваш ответ не оправдывал ваше отрицание.
Вот некоторые примеры:
- Вы отклоняете чье-то приглашение пойти на кофе, потому что у вас уже есть планы на этот день ... затем они спрашивают вас, какой день подходит вам лучше всего.
- Вы говорите кому-то, что не можете пойти на вечеринку, потому что вам не с кем оставить детей ... они предлагают разрешить вам привести своих детей.
- Вы приносите свои извинения за то, что не смогли помочь кому-то с проектом, потому что в вашем проекте дедлайн и у вас нет времени ... они отвечают, что они хотели бы получить вашу помощь, когда вы закончите с вашим текущим проектом.
Независимо от того, какое оправдание вы предлагаете, люди, которые полны решимости заставить вас сказать «да», могут придумать способ заставить вас сделать то, что они хотят. Просто поблагодарив людей за их просьбу и сказав, что вы не можете с ней согласиться, вы не позволяете им спорить с вами.
3. Предложите альтернативу
Если человек, который просит у вас что-то, это тот, с кем вы хотите поддерживать позитивные отношения, вы можете уменьшить влияние своего «нет», предлагая альтернативу, которая удовлетворяет его желания, и при этом является чем-то более предпочтительным для вас.
Например:
- Если кто-то хочет, чтобы вы сотрудничали с ними в проекте, представьте их кому-то еще, кому это может быть интересно.
- Ваш новый друг приглашает вас в бар, но шумные места и пьянство не ваше дело. Спросите их, хотят ли они взять кофе или заняться чем-то другим.
- Молодой сотрудник в вашем офисе предлагает вам помощь в важном проекте, но вы боитесь, что их участие замедлит прогресс. Спросите их, хотят ли они работать с вами над проектом с более низким давлением.
Цель состоит в том, чтобы предложить компромисс, чтобы они не обижались на вас, когда вы говорите «нет», и вы не чувствовали вину за то, что отклонили просьбу или предложение, которые добавили бы ненужного стресса в вашу жизнь.
Если хочешь узнать больше о человеческом поведении, общении и саморазвитии. Подписывайся на канал и мы будем вместе со всем разбираться.
Жаркие дискуссии в комментариях приветствуются :)