Все большее количество людей отдают себя целиком и полностью работе, при этом забыв о полноценном отдыхе. Но приходит такой момент, когда ваше тело говорит: СТОП! И это называется переломным переодом переходящим в в хронический стресс.
Признаки профессионального выгорания:
- Постоянное недовольство.
Изо дня в день вы изнуряете себя работой, цель которая - заработать больше денег. В последнее время вы чувствуете себя максимально недовольным. Раздражает все: коллеги, начальство, неимоверная куча работы которую нужно выполнить в ближайшие дни. Так, возможно, было и раньше, но не с такой частой переодичностью.
- Не справляетесь с задачами, которые раньше легко давались.
Вы стали регулярно забывать о том, о чем раньше помнили всегда и забыть это - казалось невозможным. Резкая потеря внимания - явный "звоночек" к выгоранию.
- Вы чересчур ценичны.
Частые издёвки с вашей стороны к вашим близким и друзьям. В ваших разговорах присутствует больше сарказма. Посмотрите на себя со стороны, и попробуйте понять, не делают ли рабочие неприятности вас более ценичным. От этого страдаете не только вы, но и окружающие вас люди.
- Желание бросить все.
У вас есть непрекращающееся желание собрать чемодан, купить билет и сбежать туда, где вас никто не найдет? Постоянные фантазии о том, как вы одни на необитаемом острове, лежите на теплом песке попивая кокосовое молоко? Это еще один механизм, при котором вы отстраняетесь от работы. Вы считаете что это поможет перевести дух, и дальше "биться" за свои успехи.
- Непокидающее чувство усталости.
Настал ваш единственный выходной, и единственное что хочется делать весь день - лежать. Вот вы провалялись полдня, но к вечеру возвращается надоедливое чувство усталости. Эмоциональное истощение - признак того, что вы страдаете от профессионального расстройства.
- Частые болезни.
Вы сдали кучу анализов, врачи разводят руками.. Но эта непрекращающаяся мигрень, постоянное вздутие живота - никак не хотят оставить вас в покое. Порой, стресс на работе причиняет не малый ущерб вашему телу - здоровье может резко ухудшаться.