Сдача крови — довольно сложная процедура для организма, поэтому донорам надо соблюдать рекомендации, что пить и есть после сдачи крови для восстановления организма.
Первые два дня увеличьте количество жидкости (объем, который лучше выпить — 2 литра). Это могут быть соки, вода, чай с сахаром или без. Алкоголь в эти двое суток употреблять не рекомендуется, так как может возникнуть интоксикация организма, ослабленного после процедуры взятия крови. Также специалисты советуют воздержаться от курения в течение первых двух часов после процедуры, так как организм ослаблен, а никотин может усилить эти ощущения и даже вызвать тошноту, головокружение или обморок.
Что есть донору для восстановления организма и состава крови:
- продукты, содержащие белки животного происхождения: мясо, птица, морепродукты, а также яйца;
- молочные продукты: кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана;
- продукты, содержащие белки растительного происхождения: гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица в любом виде.
- продукты, богатые железом: гречневая каша, чечевица, яблоки, гранаты и шпинат;
При процедуре сдачи крови организм теряет некоторое количество железа и кальция, поэтому обеспечьте себе после нее питание с учетом этих факторов и выбирайте продукты с высоким содержанием кальция и белка. Специалисты центров крови рекомендуют к употреблению также шоколад и гематогеновые батончики в первые два дня после донации, чтобы повысить уровень гемоглобина.
Если врач посчитает нужным, он может назначить вам дополнительно прием препаратов железа или кальция в течение нескольких дней после процедуры. Особенно важно достаточное употребление кальция для доноров тромбоцитов, поскольку при этой процедуре используется специальный препарат — цитрат, который может вымывать кальций из организма. Не только донорам нужно знать показания своих анализов. Зафиксировать свои показатели крови удобно в мобильном приложении Орнамент.
- Приложение Ornament оптимизирует хранение результатов медицинских анализов. Неважно, где они проводились — в частной или государственной клинике. Теперь вы не должны хранить бумажные результаты особым образом и никогда их не потеряете. Ведь данные все время будут под рукой — в приложении на смартфоне.
- В Ornament не придется вводить цифры вручную — достаточно сделать или загрузить готовое фото бланка с анализами или pdf-файл. И в любой момент вы сможете легко найти нужный документ или конкретный показатель.
- Ornament помогает следить за состоянием здоровья. Приложение мониторит динамику 1 537 биомаркеров, отмечая все отклонения от нормы жёлтым цветом.
Установите приложение по ссылке на свой телефон, и ваши анализы всегда будут под рукой! Больше не нужно копить бумажки из поликлиники!
Источник: журнал о донорстве DonorSearch
