368 подписчиков

Как научиться бить хлёстко и жёстко

15 февраля 202015 фев 2020

508

3 мин

Оглавление

Турнир "Панчер":
Смотрите так же другие наши статьи:

Здравствуйте подписчики, а также гости нашего канала!

Сегодня я хочу обсудить тему:

Как наработать самый сильный и одновременно очень жёсткий удар рукой?

Для этого нужно конечно приложить некоторые усилия. Многие наслышаны о блестящем чемпионе Гене Головкине, который знаменит именно своим сокрушительным ударом.

Если открыть отзывы его соперников и спарринг партнёров, то там вы увидите как многие восхищены силой его удара. Несмотря на то, что Гена выступает и является чемпионом в средней весовой категории, многие говорят, что Гена бьёт как полутяж, и даже тяж.

И эти разговоры не на пустом месте, можно просто посмотреть его бои, ведь его рекорд по настоящему впечатляет - 23 нокаута подряд. Это говорит о том, что он имеет по настоящему сильный и жёсткий удар. Таких боксёров называют - панчерами.

Панчерами не рождаются, а становятся, благодаря грамотной тренировке. И чтобы научиться бить очень жёстко, мы и возьмём методу Геннадия.

Внимание: эта статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация исключительно только для самообороны и защиты вас и ваших близких.

Гена на тренировках очень много уделял времени не только на функционалке и техническому арсеналу, но и укреплению ударных частей рук. Для этого Гена прибегал к различным упражнениям на укрепление сухожилий, которые во время удара принимают на себя всю инерцию и компрессию. Ведь в этот момент они испытывают колоссальную нагрузку.

У него настолько сильно развито предплечье, что он легко использовал гирю в специальном упражнении, переворачивая её лежащей рукой при этом держа её за ручку, как тренировать кисти предплечья, а также пальцы вы можете посмотреть в этом видео:

youtube.com

Вообще каждый может ударить гораздо сильнее, чем бьёт на самом деле, но из за того, что связки, сухожилия и кости не подготовлены, организм сам не даёт человеку использовать всю его мощь, потому что результатом окажется серьёзная травма.

Поэтому именно укрепляя кисти предплечья сила удара возрастает практически сама по себе, конечно работать с грушей никто не отменял и обязательно при этом важна работа на лапах, это важно для развития скорости и точности удара.

Ещё один пример, если вы возьмёте например деревянный молот из дерева и ударите им по какой нибудь поверхности, а после этого возьмёте обычный молоток с металлической головкой такого же веса и ударите им, то разница будет значительной.

Здесь тоже самое удар неукреплённой рукой будет гораздо слабее, чем удар подготовленной крепкой рукой. То есть удар подготовленной рукой, будет похож на удар чем то по настоящему железным.

Простой пример можно также посмотреть турнир “Панчер”, где все три чемпиона в весе свыше 90 кг. с невероятной силой удара рукой были армрестлерами ниже есть видео этого турнира. Кстати самый мощный удар оказался у Дзамболата Цориева - 1083 килограмма (очень впечатляющий результат).

То, что все три места были распределены между армрестлерами конечно же не случайность, им помогли именно невероятно развитые руки. Поэтому тренируйте руки, и удар у вас будет очень сильным.

Всем удачи!