Звезды тоже люди, и в новогодние каникулы могут побаловать себя чем-то вкусненьким. Кто-то не может отказаться от традиционных Оливье и аппетитного жирненького мясца, а кто-то наконец позволяет себе сладкое. Но работу никто не отменял, поэтому на смену вкусненькому приходят тренировки и диеты.
Тренер Андрея Малахова, Сергей Глушко (Тарзана, мужа Наташи Королёвой) и Анастасии Волочковой - Александр Прогрессов - рассказал, как его подопечные приводят себя в форму после праздничных излишеств, ведь цели-то у них разные.
Андрею Малахову - рельефное тело!
Вот например, Андрей Малахов сейчас занялся наращиванием мышечной массы. Так что в скором времени телеведущий должен порадовать нас своими новыми рельефными формами :)
Тренер поделился, что Малахов в спорте и бодибилдинге не новичок - он и раньше посещал тренажерный зал, но сейчас захотелось более выраженной мускулатуры. Для это телеведущий тренируется по специально программе 3-4 раза в неделю под обязательным контролем своего фитнес-наставника Александра. Но еще важнее в деле построения красивых пропорций питание.
Прогрессов рассказывает: "В первую очередь сейчас Андрею необходимо съедать достаточно качественной белковой пищи - это преимущественно курица и рыба, а также клетчатки - это овощи, лучше всего зеленые. Там и витаминов много, и чувство сытости помогают дольше продержать. Все кондитерские изделия и фрукты сейчас под запретом - лишние быстрые углеводы нам сейчас не нужны. Если же сладкого хочется очень сильно, разрешаю Андрею съедать кусочек горького шоколада, но перед тренировкой, чтобы сразу же потратить лишние калории. Но еще лучше - протеиновый батончик без сахара или с его минимальным количеством. Главное, смотреть состав."
Выносливая красота Анастасии Волочковой
Знаменитая балерина тоже является клиенткой Прогрессова. Раньше Настя рассказывала своим подписчикам в инстаграме, что в день может съесть пару листиков салата, и больше ничего. Поклонники тогда заволновались за свою любимицу, и не зря - для здоровой работы организма важно получать необходимые вещества из пищи и, в конце концов, энергию! Александр сумел убедить ее скорректировать питание. Теперь Волочкова употребляет больше белковых продуктов - яиц, рыбы, индейки, и даже добавила немного углеводов в свой рацион. И это здорово - человеку с такими балетными нагрузками важно полноценно питаться!
А вы что думаете насчет формы артистов? Кому бы порекомендовали привести себя в форму, а кому, наоборот, немножко поправиться?
Давайте обсудим :)
Читайте также:
Лера Кудрявцева привыкает к жизни без имплантов
Ляйсан Утяшева обрезала волосы
Дочь Анджелины Джоли и Брэда Питта меняет пол - гормоны, имя, что дальше?