Здравствуйте, меня зовут Владислав. Я рад видеть вас на своем канале. Приятного вам чтения. Надеюсь вы почерпнете что то полезное для себя. "Не забудьте подписаться, впереди много интересного"
Начнем.
Все мы любим вкусно покушать, это абсолютно нормально. Я сам любитель перекусить чего нибудь запрещенного( это было раньше, сейчас я соблюдаю строгую диету). После нескольких лет постоянного изобилия картошки, сала, мяса, хлеба, грибов, сыра, жирной рыбы, риса, всего мучного и тд. Мы задаемся вопросом " Тааак, Как бы сбросить пару килограмм". И вот где то услышав, с кем то посоветовавшись, вы решили худеть.
Как не надо?
Как вы это делаете. Вы начинаете исключать жирные продукты, не едите сладкое и мучное, не пьете газировку! Но что то не выходит, да ?
Вроде как процесс первое время заметен, а потом все меньше и меньше жир начинает уходить с ваших ляжек и боков. В чем дело ? Почему не работает дальше ?
Дело в том, что не нужно судорожно запихивать в себя брокколи и есть только геркулес. Отказались от жирной пищи, это правильно, но на самом деле жир необходим организму, и толстеем то мы совсем не от переизбытка жира !!!
От чего как раз такие нужно отказаться? Углеводы.
Ответ на всю загадку заключается в том, что не жир нас делает жирными, а углеводы.
Если расписать все очень подробно - это будет долго и непонятно.
Я опишу кратко. Углеводы это энергия. Большое количество углеводов содержится в таких продуктах как: шоколад, крупы, мучное, овощи,картошка, макароны и тд. Большая часть этой энергии расходуется на жизнедеятельность организма - дыхание, ходьба, кровообращение и тд. Но часть энергии все же остается, поскольку этой энергии слишком много в организме, она не знает куда ей расходоваться, и к сожалению она запасается в наших жировых отложениях.
Интересно!
Кстати говоря, жир не сразу попадает под кожу как вам кажется. Сначала он находится внутри, оплетая органы, когда места там уже нет, он переходит под кожу( подкожный жир).
Польза жиров.
А вот жир, необходим нашему организму в нормальных количествах. Жира должно быть много. От жира зависит многое: эластичность суставов, состояние костей, улучшение работы мозга, состояние волос и ногтей и тд. А вы думаете зачем продают Омега 3 ? Спортсмены скупают его, для того чтобы поддерживать баланс жира в организме. Они специально его потребляют.
Для того, чтобы худеть, нужно углеводы урезать, и следить за калориями.
Спасибо огромное за внимание, я очень рад, если помог вам в чем то. Надеюсь мои советы пригодятся вам. Подписывайтесь на мой канал, я очень стараюсь делать для вас качественные статьи.
Вам могут быть интересны еще мои статьи.
Статься про то, как я похудел со 100 кг до 67! https://zen.yandex.ru/media/id/5e2bdf76a1bb8700b092f238/kak-ia-pohudel-s-98-do-67-kg-moia-istoriia-spasibo-mame-chto-podderjala-menia-5e479a77a3e296673fdf562b
Какие продукты нельзя покупать в магазине? https://zen.yandex.ru/media/id/5e2bdf76a1bb8700b092f238/vy-daje-ne-chitaete-sostav-hvalenye-produkty-kotorye-vy-pokupaete-a-ne-stoilo-by-5e453ff96ffb5072de618f50
Какой творог лучше есть при похудении ? https://zen.yandex.ru/media/id/5e2bdf76a1bb8700b092f238/tvorog-kotoryi-sovetuiut-absoliutno-vse-5e3fa35f0b15b02a792bb866