В данной статье, я хочу рассказать, как биться с демоном зависимости.
Одним из пунктов моего самосовершенствования являлся - избавлением от алкогольной зависимости. И когда, этот вопрос встал со всей серьезностью и выпрямился во весь рост, я осознал, что все не так то просто, как хотелось мне.
ВНИМАНИЕ! Если будешь читать ниже написанное, имей ввиду, что там описаны мои глубочайшие ошибки и заблуждения. Не пытайся соглашаться с этими высказываниями ибо дурость это все и дальше я объясню почему.
Имея при себе тогдашний багаж знаний об алкоголе, и о нем же, но с перспективы моей жизни, я пытался делать какие то выводы. Я все думал, о том как сложна моя жизнь, как плохо иногда бывает, что делать с теми временами когда опускаются руки? Ведь всему этому наступал конец, стоило мне выпить и подождать несколько часов. Во время когда пил, ощущал радость, свободу, успокоение. А когда приходили отходняки, так называемые, то возникала ненависть к себе за выпитое, за срывы, за накрученность. Будто прозревал и возбуждался на новые свершения, типа: “Перестаю пить, завтра начинаю учить математику”.
Некое противоречие в голове: как так алкоголь это же пойло для глупой черни, но почему тогда, мною уважаемые некоторые люди также пьют? Неужели они как то иначе пьют чем те, кто каждый праздник отмечают с бутылкой?
Однажды алкоголь помог мне в искоренении своей интровертности и как же сильно он меня забустил в плане общения с девушками, когда то давно.
Алкоголь - он ведь делает мою жизнь немного ярче, неужели мне нельзя хоть иногда порадоваться? Разве это плохо, и плевать что зависим?
Да и к тому же, не дурак я вовсе. Пью совсем немного, хороший алкоголь, запиваю-заедаю, да и не каждый день это происходит. Не валяюсь на полу, не умираю от похмелья и не творю глупостей. Когда все станет получше тогда и брошу!
Как бы странно это не звучало, но эти все мои мысли я перечеркнул, буквально через пару дней. Что случилось? - Я вспомнил!
Шел как обычно на работу и размышлял у себя в голове, на тему моей зависимости, так как кое какие выводы я конечно сделал недавно, однако я никак не мог с ними согласиться. Я прекрасно знал, что меня что то контролирует, и мне это дико не нравится, но я не совсем не догонял что с этим делать, поэтому и думал. И в тот чудесный вечер, все же вспомнилась мне формула, придуманная мною же почти год назад, когда я бился с другим демоном - сигаретами. Три последовательных действия приводящие к решению проблемы зависимости, любой, как мне тогда казалось. Но я о ней совсем забыл, с тех пор я не курил ни разу и надобности в ней было не много.
Саму формулу и ее толкование опишу чуть ниже.
Дело даже не в том, что я вновь вспомнил как решить проблему зависимости, а в том что я сам осознал ее полностью, сопоставив алкогольную зависимость - табачной. На самом деле в них намного больше общего чем вы думаете.
Будто посмотрев на себя со стороны, на весь процесс употребления, от момента когда начинает хотеться, до конца, когда не хочется больше пить, а хочется учить биологию.
Аналогично с сигаретами, не получая алкоголь какое то время, мне очень хотелось его получить, и чем дольше этого не удавалось, тем сильнее становилась ломка и тем приятнее (по ощущениям) оказывалась радость покупки и принятия. Аналогично с сигаретами мне становилось тошно от разочарования самим процессом (алкоголем менее, так как в курении совсем нет никакого удовольствия, кроме как гашения потребности) и от самого себя, вконец сорвавшегося. Как и с сигаретами, я ощущал негативную отдачу по организму и от выпивки - боль в голове и небольшая тошнота, это еще пол беды, больше всего добивала общая слабость и ощущение себя как куска говна. Как и с сигаретами я тратил деньги в никуда, часто унижался прося взаймы, или признаваясь кому то, что вновь не сдержался.
Вполне очевидная параллель, не находите? Но это еще не все. По поводу тех самых плюсах алкоголя. “Как же так, с алкоголем ведь весело и жить не так сложно, хоть иногда чувствую радость” - Вот это все.
Не буду говорить о всех людях, а лишь на своем примере. Но я почти на 100 уверен, что в алкоголе и во всех других зависимостях есть лишь 1 полезное свойство - расширение кругозора (опыт), если бы все выпивали по разу в год или по разу в несколько лет, то это было приемлемо, как по мне, хотя вопрос спорный. Что касается остальных положительных факторов = это все иллюзия, раскрытие которой буквально на поверхности, просто мы часто не видим всего.
Задумайтесь о таких сумасшедших людях, как трезвенники. С какой они планеты? Что они себе думают? Как справляются с ужасами жизни? Им наверное постоянно скучно? Все эти глупые вопросы вполне очевидный ответ имеют: жизнь без алкоголя есть.
Допустим тебя сейчас стало двое, один из тебя - трезвенник, находится в наблюдательной комнате за стеклом, второй же - алкоголик, в своей естественной среде обитания. Проследим за ним, что за магия радости и решения всех проблем происходит в комнате с алкоголем?
Не очень приятно на вкус, или совсем не приятно, но если смешать со сладкой водичкой то нормально, пить можно. (я например пил коньяк и мешал либо с колой 0, либо с другой сладкой но нулевой водой). Вот начинается чудо, спустя какое то количество выпитой жидкости, пациент ощущает спутанность сознания: немного плывет в глазах и язык заплетается. Наступает то самое время веселья! Вау!
Ладно, если серьезно, подключи все свои мыслительные мощности на осознание того, что я сейчас донесу(не просто понять, а до глубины осознать этот факт): ты пьющий, сидишь и делаешь абсолютно те же вещи, что мог бы делать будучи трезвым, за исключением того, что говоришь запинаясь, как дурачок, шатаешься, несешь ересь. Да конечно, и ощущаешь прилив радости, так как присутствует воздействие и на эту часть мозга.
Еще раз, с другой стороны. Представь что ты с друзьями отдыхаешь на природе, играете в игры, жарите мясо, смеетесь - ты ощущаешь радость, ты счастлив в этот момент. По твоему, реальны ли эти события без алкоголя? По моему очень даже да. А теперь давай ка добавим сюда же еще и выпивку. Заранее исключим потасовки, ссоры на алкогольной почве и перепой, будем считать, что человек из примера, такой как я, который очень много не пьет, не дерется и не буянит. И так:
- перепил, человек или нет, факт в том что влияние на организм присутствует, обязательно. Даже если к язве и проблемам с сердечно-сосудистой это не добавит, то как минимум ощущения и эмоциональное истощение обеспечено каждому, кто пьет.
- потратил денег, не знаю для кого как, если ты человек, которому плевать на то, куда уходят твои деньги, то наверное этот пункт пропусти, однако есть полно людей, которые пропивают последнее
- и главное. Влияние всецелостно на жизнь. Я не буду вдаваться в конкретные детали, я не большой специалист в нейрохимии, по этому, если кому интересно то пожалуйста ознакомтесь с таким нейромедиатором как - Дофамин, как процессы связанные с ним связывают человека веревкой зависимости. Если вкратце: получая “удовольствие” от наркотических веществ, вы понижаете свою способность к восприятию удовольствия. Резко снижается данное восприятие от повседневных радостей, таких как отдых, общение, созерцание, а в дальнейшем и виновник торжества - алкоголь, сигареты, калорийная пища или любой другой другой источник зависимости. Человек продолжает жрать, потому что все вокруг перестает радовать, а этот яд, ненадолго, немножечко, но все же радует, хотя бы только тем, что ты его употребил и прекратил ломку.
Те люди “умные” что так же бухают как и дурки, что с ними? - они тоже те же дураки, только не во всем. Все мы люди, каждый из нас может подсесть, кто то даже может преуспеть в развитии и покорить наше сердце или завоевать уважение, однако это не значит, что тот человек не может ошибиться. Поэтому, не смотрите на крутых персонажей из мира и жизни, потягивающих виски и закуривающих сигарету. В этом нет ничего хорошего, и это совсем не атрибут крутости или успеха - наоборот, эти люди не так уж хороши, раз пьют.
Так плохо, что нужно запить горе. - Горе никуда не денется пока ты жив, ну тогда уже легче напиться до комы или смерти, вот тогда поможет не чувствовать боль. Проблемы, какие бы они не были сложными, так или иначе нужно решать, обдумывать, переживать, но боже, неужели есть в мире человек, которому запой помог в решении его проблем?
Творить всякое, развлекаться так как на трезвую не можешь! - Мне 25, и я с удовольствием готов залезть на какое то дерево или полежать в траве, глядя на солнце, спеть песню, и станцевать танец (не то ни другое я не умею делать). Все это немного стыдно делать на людях, но с алкоголем проще ведь? А ты вообще пробовал это делать в трезвую? Если ты не хочешь кого то избить или поссать при людях или блевать на пол, то в забавных и веселых или просто приятных поступках нет ничего криминального или запретного, возрастного или стыдного, да просто попробуй и все. Если тебе плевать, что о тебе думают, когда ты ужратый, то почему тебе есть дело до чужого мнения, когда ты трезв?
Лично моя фишка, о которой я не слышал, во всяком случае. - Повышение мотивации после отходняков или во время их. Аналогично глупое предположение. Да возможно так и есть и я вправду мотивирован после алкоголя, однако я бываю мотивирован и без него. Особенно, учитывая тот факт что я до лет так 22ух по сути не пил вовсе, однако я всю жизнь стремился к развитию и жил же как то.
(да, кстати, пью я не 3 года подряд, а с переменными перерывами и пиковыми временами, когда почти не просыхал)
По поводу изменения моей -вертности на экстра, с интро. Ну тут и говорить не о чем, нет проблемы не надо и лекарство. Однако я думаю, можно и нужно другими способами учиться социализироваться, и это вполне реально и естественно, скорее мне просто не повезло.
Скука и недовольство жизнью, возникает, как мне кажется именно из за нарушений в мозге, спровоцированные неправильными установками или вмешательством зависимостей, которые нарушают правильную систему работы и регулирования количества дофамина. Живя не в самых лучших местах на планете - можно быть счастливым. Если твое детство не испоганили, и не принесли тебе букет неадекватного воспитания или психических отклонений, то считай повезло, все так плохо, но все можно кардинально поменять.
Перестать пить, когда станет все лучше - это та еще ловушка. Проблема в том, что вполне вероятно, лучше не станет, потому что ты не перестаешь пить. Главное в достижении успеха и счастья это действие - постоянно работая над проблемой ее в итоге можно решить. А ждать и надеяться на чудо так же глупо, как и не ждать его вовсе и смириться со своей участью.
Как я и обещал, расскажу о своей простой но беспощадной формуле убийства демона. Выше описано следствие из данной формулы, это мои мысли сейчас, это то что я думаю об алкоголе. Я не хочу пить, и мне просто неприятна мысль о выпивке, я мотивирован на работу и хочу многое сделать, вон даже какую длиннющую статью написал, ни с чего, без алкоголя.
Три пункта:
1. Осознание проблемы. Человек, обязательно должен хотеть бросить пить/курить/переедать/переигрывать за пк/ и тд и тп.
2. Поглощение информации. В момент осознанности, мотивации - включай видео, читай статьи, слушай подкасты, читай книги и все о том как решить свою проблему, что это за проблема, что есть зависимость, что есть алкоголь, видео людей, которые бросили и делятся позитивным опытом.
3. Обдумывание. необходимо серьезно, желательно буквально медитируя, будто решаешь уравнение в уме, обдумать свою проблему. Какие плюсы и минусы, есть ли вообще плюсы, что есть зависимость для тебя? Один раз, два, десять - это не важно. Никогда не переставай и не сдавайся. Если ты действительно хочешь бросить, то рано ил поздно бросишь, найдется тот самый необходимый факт, в какой то книге или аудио, рано или поздно, будто мурашки пойдут по коже от осознания, та самая “Еврика”. Но так же не рассчитывай, на слова что рано или поздно бросишь, вкладывай в свою попытку все возможные усилия, ведь дело стоит того. А если сорвался то начинай снова со второго пункта, значит где то не додавил, что то ты еще не знаешь.
Нужно каким то образом убедить наконец свое подсознание, что курение, алкоголь тебе не нужны, ведь сознанием ты уже понимаешь, что не хочешь быть зависимым, но что то все равно заставляет.
А в целом, серьезно задумайся о моих аргументах описанных здесь - это тот самый плод исследований и мозгового штурма, как то так вышло, что меня это вполне убедило и тебя надеюсь заденет, просто подумай раз за разом, переиначь все своими словами и роди свои выводы. Это работает!