Я думаю многие задают себе этот вопрос. Ведь у кого-то просто нет на это сил, времени, желания, денег на тренажерный зал, оборудования дома...
И я скажу - конечно можно. Но! Результаты такого похудения вас вряд ли порадует.
Рассмотрим подробнее.
Для похудения, как мы уже выяснили в статье (нажмите на ссылку, для того, чтобы прочитать статью), необходим дефицит калорий. И всё. И соответственно создав дефицит калорий примерно в 200-300 ккал в сутки организм начнет худеть. Но тут есть одно большое НО!
Если вы не занимаетесь спортом, мышцы, которые скрыты под слоем жира, не идеальны. Где-то их мало, рельефа нет... Получается в результате тело похудеет, но красоты особо не добавится. Да, в одежде будет все выглядеть значительно лучше. А на пляже? Отвисшая кожа (особенно если дефицит калорий был не 200-300, а например, 500), непропорциональная фигура. Не очень вид.
Для того, чтобы построить красивый мышечный корсет обязательно необходимы тренировки, и обязательно это должны быть силовые тренировки с постепенно прогрессирующей нагрузкой.
Кардио тренировки - это, на мой взгляд, всего лишь способ создать дефицит калорий. Похудение в данном случае происходит именно за счёт этого.
Я ставила себе цель начать регулярные тренировки в феврале. Первая тренировка в этом году прошла 29 февраля, я успела начать 🤣
Если вы хотите узнать о том, как я тренируюсь, пишите об этом в комментариях?
Подписывайтесь на мой канал и спасибо, что дочитали мою статью до конца!