Сколько нужно время, чтобы скинуть 10 килограммов?

Сколько нужно время, чтобы скинуть 10 килограмм? 

На самом деле 10 килограмм, цифра не такая и большая как кажется. Конечно набрать ее намного легче чем скинуть, но если стремится и идти к цели то все получиться. Итак немного расскажу как это удалось мне.

• Правильное питание! Питаться только чем разрешено, нельзя срываться по любому поводу. Ограничивайте себя, особенно первые две недели, потом будет легче. 
• Уменьшить приемы пищи. Начните с пяти, и постепенно постарайтесь кушать два раза в день. Более подробно я написал в статье ниже. 
• Физические упражнения. Я не говорю что нужно прям потеть в зале, даже дома немного физических упражнений в день помогут вам ускорить процесс и подтянуть тело. Если возле дома есть площадка для спорта, то лучше конечно на свежем воздухе.
• Поймите свой организм! Например когда мы с подругой начинали вместе с диет всяких, и так далее, подруга поняла что у неё аллергия на молочные продукты, из-за этого у неё были прыщи постоянно. Да бывает и такое. 
• Меньше слушайте неприятелей. Это могут быть и ваши друзья, просто которые говорят что у тебя не получится, хоть и в шутку. Помните для чего это вам, всегда идите к цели! Не забывайте зачем вы это начали, и к чему стремитесь. 
• Ограничивайте себя в чем то. Я например после работы постоянно ходил пешком, даже когда был уставший. 

В основном это пять главных правила. Можно конечно ещё добавить несколько, но это три основных правила. Так же не забывайте больше ходить, если есть время, лучше пройдитесь пешком, это очень полезно! 

Прописывайтесь на канал, читайте другие статьи!