Рыбий жир, в состав которого входят полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, помимо других его полезных свойств, способствует уменьшению тревожности. К такому выводу пришли специалисты из американского университета UMass Lowell.
Известно, что упомянутые кислоты способствуют снижению уровня цитокинов (это такие белки, которые активно участвуют в иммунных и воспалительных процессах), возрастающему при стрессовых ситуациях. Неудивительно, что ученые задались вопросом: а снизится ли уровень стресса, если пациент будет принимать Омегу-3?
К исследованию были привлечены студенты медицинских вузов, которые сдавали сессию. Момент был выбран не случайно: сессия не шутка, а потому с уровнем стресса все априори было очевидно. Часть студентов начала принимать Омегу-3, а представители контрольной группы, как водится, регулярно снабжались плацебо. По итогам исследования выяснилось, что те, кто обогатил рацион полиненасыщенными жирными кислотами, волноваться стали значительно меньше – на целых 20%.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что Омега-3 должна стать важной составляющей меню, поскольку является профилактическим средством в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поднимает тонус и укрепляет иммунитет, противостоит дерматозам, аллергическим проявлениям и, как теперь выяснилось, помогает поддерживать душевное равновесие в критических ситуациях.
Понравился материал? Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы видеть больше интересных статей с фактами и статистикой!