Влюблённые знают по чём фунт лиха. Знают также маклеры, брокеры, дилеры, шулеры, знают завистливые соседи и алчные клиенты, ненасытные работодатели и недобросовестные налогоплательщики. Знают также и нормальные люди, читающие сейчас эти строки.
Что же делать всем этим гражданам? Надо что-то с этим делать.
А выход тем не менее есть. И выход прост, как сказал бы начинающий пьяница, не искушённый в делах похмельных, – выход до тошноты прост.
Нет, это не звёзды считать на небе и не яблоки на виноградной лозе, и даже не родственников на древе рода. Не надо также упражняться в перемножении многозначных чисел, нужно просто перечитать мою предыдущую статью, где говорится про методы тренировки дыхания.
Секрет №1 – дыхание с удлинённым выдохом – это не что иное, как прямой путь в царство сна.
Есть множество формул, по которым рассчитывают фазы дыхательного цикла. Следуя принципу вдох – задержка – выдох их можно представить, как 7-4-8; 8-3-10; или 248-1-1289(шутка), словом, всегда выдох длиннее вдоха.
Длительности определите в процессе тренировки, как раз при определении и заснёте. Опять шучу, но лишь отчасти. Статья про тренажёр Фролова вам в помощь, и это уже не шутка – забивает Мике баки, аж гай шумит, обрубает в сон – не успеешь и заснуть.
И это я неоднократно проверил на себе. Забыл только сказать, что освоение тренажёра – это не бульбы дуть в стакан из-под коктейля и не мыльные пузыри пускать по ветру, здесь всё серьёзней. Поэтому прекращайте пить снотворные, начинайте практиковать специальные техники дыхания и уже через какое-то непродолжительное время вы сможете спать, как младенец.
В статье не даётся рекомендаций по поводу «с кем», это тема другого канала, но вот «как», думаю каждый при желании сможет разобраться взяв на вооружение базовые данные из моей статьи.
Спасибо за внимание и до скорых встреч. Если нравятся прочитанное, подписывайтесь на канал и пишите комментарии.